導致兒童肥胖的因素有哪些 肥胖竟有5大危害

肥胖症現在是越來越嚴重了， 當人體進食熱量多於消耗熱量時， 多餘熱量以脂肪形式儲存於體內， 其量超過正常生理需要量， 且達一定值時遂演變為肥胖症。 那麼， 兒童肥胖都是哪些因素導致的？

導致兒童肥胖的因素有哪些：

1、營養過剩

營養過多致攝入熱量超過消耗量， 多餘的熱量以甘油三酯形式儲存於體內致肥胖。 嬰兒餵養不當， 如每次嬰兒哭時， 就立即餵奶， 久之養成習慣， 以後每遇挫折， 就想找東西吃， 易致嬰兒肥胖， 或太早喂嬰兒高熱量的固體食物， 使體重增加太快， 形成肥胖症。 妊娠後期過度營養，

成為生後肥胖的誘因。

目前的孩子往往進食大量的高脂肪飲食、甜食， 尤其是無限制地吃零食、喝甜飲料， 這些都會引起肥胖。

2、缺乏活動

目前孩子的學習負擔越來越重， 加上父母望子成龍心切， 給孩子增加許多課外學習， 比如音樂、美術、外語等等， 擠掉了孩子大量的活動時間。 另外， 即使是課外活動， 也是體力活動越來越少， 靜止活動越來越多， 什麼電視錄像啦， 遊戲機啦， 都會讓孩子減少活動、增長脂肪。 胖孩子就不愛運動， 不愛運動的孩子就變得更胖， 結果造成惡性循環。 某些疾病如癱瘓、原發性肌病或嚴重智慧落後等， 導致活動過少， 消耗熱量減少， 發生肥胖症。

3、遺傳因素

肥胖症有一定家族遺傳傾向。 雙親胖，

子代70%～80%出現肥胖；雙親之一肥胖， 子代40%～50%出現肥胖；雙親均無肥胖， 子代僅1%出現肥胖。 單卵孿生者同病率亦極高。

4、心理因素

心理因素在肥胖症的發生上起重要作用。 情緒創傷或心理障礙如父母離異、喪父或母、虐待、溺愛等， 可誘發膽小、恐懼、孤獨等， 而造成不合群， 少活動或以進食為自娛， 導致肥胖症。

5、中樞調節因素

正常人體存在中樞能量平衡調節功能， 控制體重相對穩定。 本病患者調節功能失平衡， 而致機體攝入過多， 超過需求， 引起肥胖。

兒童肥胖對於孩子本身的危害是不小的， 下面我們看看都有哪些危害：

1、易得齲齒

甜食中的蔗糖會促進口腔中的細菌大量繁殖， 使牙齒脫鈣、軟化， 產生齲齒。 專家支招：從嬰兒期開始， 就不要給孩子喝甜水、飲料，

要多喝白水；儘量不吃糖果、蛋糕等加工零食；做到早晚刷牙、飯後漱口， 吃過甜食後， 更要及時清潔口腔。

2、降低免疫力， 容易過敏

美國一所大學的最新研究指出， 甜食會影響白細胞功能和血管壁的改變， 降低身體抗病能力， 更容易出現炎症、過敏等問題。 專家支招：一定要給孩子提供多樣化的飲食， 保證營養均衡。 多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等綠色蔬菜， 有助於提高免疫力。

3、影響情緒和睡眠

過多的糖分進入血液， 會刺激孩子的中樞神經系統， 使其出現煩躁、精力不集中等症狀。 睡前吃甜食則會影響寶寶睡眠， 對生長發育、智力發展造成不良影響。 專家支招：睡前兩小時不能吃甜食， 如果寶寶因為想吃東西而哭鬧，

可在睡前喝一小杯牛奶， 有利於睡眠。

4、影響味覺發育

甜食吃太多， 孩子的味覺會發生改變， 對口味清淡的食物失去興趣。 專家支招：讓孩子享受食物天然的味道， 不要過早用過甜、過鮮或者過鹹的食物刺激味覺， 讓他們學會接受營養豐富但口味清淡的食物。

5、肥胖和營養不良

甜食吃太多， 會造成寶寶肥胖， 甚至引發糖尿病等代謝疾病。 甜食還可消耗體內的維生素， 使唾液、消化腺的分泌減少， 胃酸增多， 引起消化不良。 孩子吃多了甜食還會挑食偏食， 造成營養不良。 專家支招：飯前飯後都不要給孩子吃甜食， 可在兩餐間適當吃些水果。 不過水果也不能吃得過量。

小兒肥胖預防：

過度肥胖的小兒不但生活異常， 並可發生心肺功能不全，

到了成年期又易出現高血壓、冠心病及糖尿病等併發症。 因此肥胖症的預防應從小加以注意， 母親孕後期就慶避免增重過多， 以防分娩出生體重過大的巨大新生兒， 出生後應堅持母乳餵養， 4～5月前不喂半固體或固體澱粉類食物。 嬰幼兒期應定時到兒保門診作生長發育監測， 使這能早期發現過重肥胖傾向， 及時加以糾正。 自幼養成良好的飲食習慣， 執行平衡膳食， 對超重小兒要限制食物攝入量， 使體重接近於標準範圍。 兒童少年期， 特別是青春期容易發胖， 若有家庭成員肥胖史及體重增加過快時， 宜及早加強飲食指導。 膳食要遵循少糖、少油， 保證蛋白質和多食水果蔬菜的原則， 尤其要少吃甜飼料和甜點心。 同時要增加運動量，多承擔家務勞動和堅持1～2項體育運動，持之以恆方能見效。並應定期監測體重，防止發生肥胖症。家長肥胖者宜參與飲食治療，與小兒共餐，能起積極作用。

同時要增加運動量，多承擔家務勞動和堅持1～2項體育運動，持之以恆方能見效。並應定期監測體重，防止發生肥胖症。家長肥胖者宜參與飲食治療，與小兒共餐，能起積極作用。