現在的人越來越注重身體健康， 注重鍛煉了， 所謂身體和精神一個都不放過， 都要穩步提升。 很多人在工作之餘都會參加各種鍛煉， 有的在路上跑步， 有的在健身房裡運動， 公園、社區裡也是各種運動的人群。 今天小編向大家介紹一下快走的諸多好處。
健腦
快走不僅使得兩側肢體都在運動， 而且是快速運動， 所以對大腦皮層的刺激就會更大。 對於提升記憶力、預防老年癡呆都有著積極的作用。
增強心肺功能
快走是一種有氧運動， 可以給身體輸入更多的氧氣， 加快血液迴圈， 可緩解心臟供血不足或血壓偏高等症狀，
預防動脈硬化
快走可以將體內的中性脂肪燃燒掉， 從而使血液流通得更加順暢， 也就減少了動脈壁上的凝血沉積， 這樣可以避免很多疾病， 比較典型的就是心腦血管疾病。
預防糖尿病
研究表明， 在快走的前20分鐘裡， 身體消耗最多的就是糖分， 所以對防治糖尿病是很有幫助的。 如果一周能達到快走7小時以上， 對II型糖尿病的治療效果可達50%。
增強消化腺分泌功能
快走可以增加消化腺的分泌， 當然也可以促進血液迴圈， 加速新陳代謝， 從而促進腸胃蠕動， 不僅可以使食物更好地消化、吸收， 還能預防便秘。
看了上面的介紹之後是不是驚到了， 原來快走除了健身之外還有增強記憶力、預防老年年癡呆等健腦功能。
