月經是女性重要的生理過程之一。 對於女性朋友來說， 月經不調應該合理安排飲食， 才能遠離月經不調哦。
月經過多人群
忌——為避免經血過多所導致的功能失調性子宮出血， 此類女性不宜過多食用辛辣刺激之物， 如蒜、生薑、辣椒、洋蔥、韭菜等。 此外， 經煎炸熏烤加工的食物也應儘量少吃。
宜——對於體質虛弱、中氣不足的女性， 飲食應注重補氣養血， 可多食些木耳、紅棗、胡蘿蔔、葡萄、鯽魚等食物。 而對於病程較長者， 並常感陰虛氣耗血虧者， 宜多吃滋補食品， 如芝麻、牛奶、蓮藕、雞蛋、鴨肉、豬蹄等。
推薦食療：可用老母雞1只，
月經過少及閉經人群
忌——眾所周知， 對於月經過少及閉經的女性來說， 生冷及刺激性的食品都是大忌。 但還需要提醒的是， 有些女性的閉經是由於體胖痰濕內阻而引起的。 因此伴有肥胖患者還須忌食巧克力、糖果、甜點心等高糖食品， 以防加重肥胖， 形成惡性循環。
宜——多食養血調經的食品(如核桃仁、蓮藕、黑木耳、墨魚等)。 此外， 還可多食一些豆類、新鮮蔬果及黑色食品(如香血糯、黑木耳、黑芝麻及赤豆、大棗等)。
推薦食療：可用雞血藤9-15g(幹品)， 大棗10枚， 瘦豬肉200g， 燉服。 在每次月經前， 連服5天， 每天1劑。
經期提前5天以上人群
忌——忌食辛辣刺激等動火助熱食品。
宜——多食新鮮蔬果， 以及茼蒿菜、黃瓜、生藕、芹菜、苦瓜、梨、綠豆等具有清熱涼血作用的食物。 對於平素體質偏弱的女性， 還可食用一些如烏雞、榛子、蓮子等補氣腎固作用的食物。
推薦食療：可用老母雞1只， 黃芪10g， 艾葉15g， 將老母雞洗淨， 切塊， 同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯， 分2-3次食用。 每逢月經期， 連服2-3劑。
