因為妊娠嘔吐， 實際是胚胎為了避免有毒物質的危害而進行的一種自衛反應， 輕度嘔吐有益胎兒健康。 研究認為， 在2056天的胚胎期， 胎兒的雛形正在母體內進行著微妙的器官產生過程， 在這期間， 組織細胞將開始分化改組， 形成胎兒的各個器官。 這是一個細胞生長極其迅速的關鍵時期， 也是極易因為微量有害成分的損害而使胚胎發生畸形的特殊階段。 於是奇妙的大自然便賦予胎兒一種特有的自衛方式通過讓母親噁心， 嘔吐來為自己爭取一個不受有毒物侵害的環境， 以確保自己能夠形成一個完美無缺的形體。
人們日常食用的肉類、蔬菜， 難免含有對人體有微弱危害的毒素。 這些毒素對正常人並不構成威脅， 因而在日常食用時大家都習以為常， 不會有什麼拒食反應。 但對懷有身孕的婦女來說就不同了， 她們腹中的小生命不能容忍母親對毒素無動於衷。 因為這些毒素進入胚胎， 會干擾他們的生長過程。 為此， 胚胎便通過分泌比正常高5倍左右的雌二醇與孕酮兩種激素， 使媽媽孕期的鼻子特別尖， 嘔吐中樞也格外敏感， 一嗅到不利的氣味就發生嘔吐反射， 這樣就能最大限度地避免毒素對母體的干擾。 此外， 孕婦妊娠初期胃口常常不好， 食物在胃內的滯留時間也相對延長。 機體有充裕的自我檢毒時間，
發生妊娠嘔吐時多喝些水， 可以降低外來毒素的濃度， 促進它們從尿液中排出， 同時可以避免孕婦因劇烈嘔吐而導致身體脫水， 而且水還可幫助代射， 會降低血液中荷爾蒙和黃體激素的濃度， 以減低身體的不適。 所以， 多喝水是緩解妊娠嘔吐的一項簡便有效的方法。
