在我們容易注重身體健康的今天， 跳繩成了大家都會， 都可以做， 並且簡單實用的一項運動。 跳繩的好處不僅限於健身， 還可以減肥， 現在的美眉都是以瘦為美。 想盡各種方法花大價錢瘦下來， 喝減肥茶， 抽脂等方法層出不窮。 有人說條跳繩可以瘦身。 下面就來解答一下跳繩可以瘦全身是真的嗎？
跳繩是一項十分有效的減肥運動。 它不受場地、氣候、器材等各種條件的限制， 男女老幼可以隨時隨地鍛煉。 專家們判定， 跳繩對心臟機能有良好的促進作用， 它可以讓血液獲得更多的氧氣， 使心血管系統保持強壯和健康。
跳繩用的繩子， 可以到體育商店購買， 也可以自製。 繩子的長度以用腳踩佐繩子的中點， 兩頭要抵達腋窩處為理想。
跳繩的場地一般可選擇戶外的平坦草地， 最好不要在太硬的地上(如水泥地、石板地等)跳繩， 以免對大腦和腳部不利。
跳繩時， 可以先用雙腿同時跳(注意：要用腳尖著地而不是全腳掌或腳後跟)， 然後再過渡到兩隻腳輪流跳， 就像在繩子上作小跑似的。 跳繩時不必跳得過高， 以能讓繩子通過為限， 在相當一段時期內， 應保持每天連續跳5分鐘， 每星期跳6天。 逐步過渡到連續跳200下， 休息1分鐘；再跳200下，
看了以上對於跳繩瘦全身是真的嗎的介紹， 大家都可以清楚的知道， 跳繩瘦全身是真的， 跳繩老少皆宜， 被廣大人群所接受， 而且不受任何因素的限制， 方便實用， 效果顯著， 只要你可以堅持下去。 可以很好的塑造你的體型， 使你變得更加迷人靚麗!
