道家常說， 要得不老， 還精補腦。 還精補腦是道門丹道的練精化氣步驟的重要功能， 其原理是遍體溫熱， 達到補腦的作用。 這個＂精＂指的就是腎精， 所以要想身體有一個質的昇華， 健壯腎臟就是必修課程。 那麼還精補腦要怎麼做才行呢？下面小編就來介紹三種方法， 大家可以練習一下。
方法1、拿手摸頭， 像猴子抓頭一樣， 用這兩個大拇指摸後腦， 就是刺激腦下垂神經這一部分， 掐， 掐得舒服得很， 你看你現在試試看， 由太陽穴一直掐到這兒。 掐了包你頭腦清醒。 平常都可以做， 這也是還精補腦第一妙法之一。
掐了搖頭， 搖了以後轉眼睛， 眼睛轉圈子， 轉個多少圈隨便你， 轉來轉去， 這個眼睛近視眼都會好， 老花眼也會好的。 轉了以後眼睛一閉， 眼睛回轉來看後腦， 刺激腦下垂體;鼻子輕輕的吸氣， 小腹內收幾下， 收了以後就擦後腦， 然後打坐空掉。
方法2、身體自然站立， 兩腳分開手臂自然下垂。 這時緩慢抬兩臂的同時， 抬腳後跟前腳掌用力支撐身體， 手臂抬至過肩， 兩手向內勾， 同時觀想精由會陰向上引至大腦， 如此姿勢保持三秒後， 手臂與腳後跟緩慢落下恢復原狀。 至此為完整一次。 動作以越慢越佳， 次數越多越好。 此法腎弱者一試便知。 學佛修道者當常習之。
方法3、用鼻吸氣， 深吸有聲為佳， 吸足後屏住氣、同時向上提肛， 保持2—3秒。 然後由口呼出全身放鬆。
還精補腦， 還精是方法， 補腦是效用。 如此腦子清爽了， 頭也不會痛， 然後慢慢地， 腦髓充足， 人才會真正獲得智慧， 也才能真正健康長壽。 以上幾種方法最好能配合做或者選擇其一長期堅持， 這樣才會有強壯的體魄， 健康的思想和美好的未來。
