很多的朋友都喜歡在游泳館裡面游泳， 尤其是在天氣比較熱的時候， 在水裡進行活動相對來說， 會更加舒適一些， 加上游泳的時候， 身體會受到比較大的阻力， 因此能夠有效的幫助身體消耗大量的能量， 對於減肥會有一定的好處， 下面， 小編來介紹游泳館游泳的一些比較常見的好處。
最有效的長壽運動
游泳除了可以享受令人愜意的清涼， 還多了一個很“實在”的理由——研究證實， 游泳是最有效的長壽運動。
英國《國際水上運動研究與教育期刊》刊文指出， 游泳能增強心肺功能， 增加骨密度， 還特別有益於人們養成良好的姿勢，
好處就不必說了， 學習游泳一段日子後， 你會發現爬幾層樓原來很簡單。 更重要的是， 游泳還能夠讓人身心愉悅。 置身於游泳池中， 藍色的水和舒適的環境會讓我們從緊張的工作中逃離出來， 得到釋放。
你可以學習蛙泳， 用手掌撥開水面， 蹬腿踩水， 這個過程不僅可以幫助發洩工作壓力， 身體的快速前行還能給自己帶來收穫感。 你也可以學習仰泳， 技術好的老手甚至可以躺著水面上， 閉著眼睛慢慢養神， 享受水帶來的寧靜。 你還可以選擇憋住氣， 潛入水下， 從未有過的環境會出現在你的身邊。 這真是一種很奇妙的運動。
看來， 無論從健身效果還是從健身體會來看， 長壽運動的確算是實至名歸。 在炎熱的夏季， 穿上泳衣， 來到泳池邊， 把自己想像成一個孩童吧， 約上三五同伴， 大膽地跳進泳池裡， 隨心所欲拍出浪花來， 開心地戲水。 你會發現， 健身並不是一件完全枯燥的事情。
水中走跑不傷膝蓋
在齊腰深的水池中， 感受著水的阻力， 一步一步走起來， 感覺可與在陸地行走完全不同。 剛開始可以先在水中練習下肢移動和擺臂， 等熟悉之後， 就可以加大動作幅度， 在水中漫步走、倒走、跑步、原地小步跑等。
在水裡游泳的時候， 人會受到浮力的作用， 相對來說， 對於關節的傷害會小很多， 因此對於身體比較肥胖的朋友， 平時選擇在水裡健身對於關節也會有一定的保護作用，
