人的體內或多或少都有一些毒素， 排毒後會健康， 但其實通過食物就能有效的排毒， 排毒的食物有很多， 下面小編為大家介紹較常見且有效的排毒食物， 到底排毒吃什麼食物最好， 下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
排毒四傑—木耳、豬血、綠豆、蜂蜜
這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。 木耳因生長在背陰潮濕的環境中， 中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用， 能夠消除血液中的熱毒。
此外， 木耳、豬血因具有很強的滑腸作用， 經常食用可將腸道內的大部分垃圾帶出體外。 綠豆味甘性寒， 有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。
排毒君子—苦瓜、苦茶
一般說來， 苦味食品都口感略苦， 餘味甘甜， 具有解毒功能， 並可清熱去熱。 苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現， 苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質， 這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能， 增加免疫細胞的活性， 消除體內的有害物質。
茶葉味甘苦， 性微寒， 能緩解多種毒素。 茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚， 具有解毒作用。 茶多酚作為一種天然抗氧化劑， 可清除活性氧自由基；其對重金屬離子沉澱或還原，
另外， 茶多酚能提高機體的抗氧化能力， 降低血脂， 緩解血液高凝狀態， 增強細胞彈性， 防止血栓形成， 緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生。
清腸使者—海帶
海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質， 能夠吸收血管中的膽固醇， 並把它們排出體外， 使血液中的膽固醇保持正常含量。 海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末， 是極具醫療價值的甘露醇， 它具有良好的利尿作用， 可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。
清腸小卒—日常蔬菜
在我們常食的蔬菜中， 也不乏解毒功臣者， 如番茄甘酸微寒， 可清熱解毒、生津止渴、涼血活血。 冬瓜甘淡微寒， 清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯。
黃瓜、竹筍能清熱利尿。 芹菜可清熱利水、涼血清肝熱， 具有降血壓之功效。 胡蘿蔔可與重金屬汞結合將其排出體外。 大蒜可使體內鉛的濃度下降；蘑菇可清潔血液。 紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。
