我們都知道， 在懷孕期間長妊娠紋是常事， 這對於愛美的媽媽來說是很不能接受的。 其實妊娠紋是可以在一定程度上預防的， 那麼妊娠紋什麼時候預防呢？
一、孕前預防
計畫懷孕的女性在孕前就應該鍛煉身體， 多做健身操， 對腹部多進行按摩， 能有效增加腹部肌肉和皮膚的彈性。 平時還應該多吃富含蛋白質的食物， 有利於增加肌膚的活力， 增強肌膚的修復能力。 加強腹部肌肉張力， 如做仰臥起坐等也能有效減少膠原纖維斷裂的機會。
二、孕期預防
整個孕期， 孕婦都應該有意識地控制自己的體重的增加速度，
三、飲食預防
妊娠紋主要是身體內部膠原蛋白流失， 彈性纖維斷裂造成的。 所以在飲食調理方面， 孕婦孕期應該多吃一些富含膠原蛋白的食物， 如魚皮、豬蹄等， 以增強皮膚彈性， 緩解妊娠紋的生長。 還應該控制糖分攝入， 少吃色素含量較高的食物， 多吃一些纖維豐富的蔬菜、水果、富含維生素及礦物質的食物， 有利於增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
