仰臥起坐可以瘦身嗎

女孩子愛美是天性， 女孩子愛苗條愛漂亮愛打扮自己。 瘦身是女生不可缺少的功課， 每個女生閒暇的時候都會想方設法如何讓自己擁有好身材。 體育運動是最常見的方式， 即便是嬌弱的女生， 為了保持美好的身材也會投入運動的隊伍。 下面就讓我們來瞭解， 仰臥起坐可以瘦身嗎？

減肥不僅僅是身體重量的減輕。 減肥的真正意義是減脂， 即指減除脂肪時， 能保持熱量消耗高於吸收。 很多不當的節食減重法只會令身體減去磅數， 減去的只是身體的水分， 不久體重很快便會回彈。

想要成為窈窕淑女，

專家推薦心理戰勝法。 因為減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外， 也可以通過心理治療來糾正。 你可以用獎勵的辦法來堅定自己減肥的決心。 比如在體重每減輕1斤就往空袋子裡裝上0.5公斤沙， 並時常提提那個袋子， 這就是以前你身上多餘的肉， 看到自己的減肥碩果， 相信一定會更加自信漂亮， 持之以恆地與減肥約會。

另外還收集了幾個減肥小方法， 讓你在不知不覺間甩掉身上多餘的肉肉。

做家務：龍小姐每天堅持做半小時以上家務， 伴著節奏強烈的搖滾歌曲， 誇張地扭動著身子拖地、抹桌子， 一個月下來， 不光小腹變得平坦了， 還減掉了5公斤體重。

步行上班：周先生每天早上上班有車不坐， 堅持步行。 他步行的方法是，

抬頭挺胸， 雙手擺動大， 步子走得快， 全身放鬆， 時間大約為40分鐘， 既健身又減肥， 而且為減少交通擁擠做貢獻， 感覺好極了。

爬樓梯：張小姐辦公在15樓， 她每天上班， 不乘電梯， 堅持爬樓梯， 且邊爬樓梯邊做深呼吸， 一段時間下來， 她感覺身體輕了許多。 科學提倡中速減肥， 並且只要日後遵守科學的飲食規律就肯定不會反彈。

以上就是今天為大家介紹的關於仰臥起坐是否能瘦身的， 有關知識的解答和講解， 從中我們可以瞭解到， 仰臥起坐隨對瘦身有一定作用， 但並不是很明顯。 多做有氧運動才是擁有美好身材的秘訣， 螢幕前的你們知道了嗎？讓我們動起來！