大家都知道我們在保健身體， 強身健體的時候到底該給自己吃點什麼類型的湯對於身體的改善好， 對於疾病的治療有效果， 對身體有滋補的效果嗎?很多人覺得湯的做法有很多種， 但是自己完全掌握不了到底哪種糖類對於身體的滋補更好， 對於體質的健美更好， 所以說湯的製作方法也經常有不合理的， 那麼保健養身湯有哪些?
芹菜棗仁養生湯;鮮芹菜90克， 酸棗仁8克， 加適量水共煮為湯， 棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。 此為一日量， 分中午飯後和晚上臨睡前兩次分服。 這款藥膳有平肝清熱， 養心安神的功效，
小麥黑豆夜交藤養生湯;小麥45克， 黑豆30克， 夜交藤10克， 同放鍋中， 加水適量煎煮成湯， 棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。 此為一日量， 分兩次飲服。 這款藥膳有滋養心腎， 安神的功效， 適用於心腎不交之失眠、心煩等證。
百合棗龜養生湯;龜肉50克， 百合15克， 紅棗10枚， 調料適量。 龜肉切塊， 大棗去核， 與百合共煮， 加調味品， 煮至龜肉熟爛即可， 飲湯食肉。 此為一日量， 分兩次食用。 這款藥膳有滋陰養血， 補心益腎的功效， 適用于心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等證。
鮮花生葉養生湯;鮮花生葉15克， 赤小豆30克， 蜂蜜兩湯匙。 將花生葉、赤小豆洗淨， 放入鍋內， 加水適量煎煮為湯，
蔥棗養生湯;大棗20枚， 帶須蔥白兩根。 將大棗洗淨用水泡發， 帶須蔥白洗淨， 切成寸段備用。 將紅棗放入鍋中， 加水適量， 先用武火燒開， 再改用文火燉約20分鐘， 加入帶須蔥白後繼續燉10分鐘即成， 食棗飲湯。 此為一日量， 分兩次服食。 這款藥膳有養血安神的功效， 適用於神經衰弱、失眠多夢、記憶力減退等證。
如果在給自己保健身體的時候喝這些湯的話就能夠得到這樣的好處， 保健養身湯主要是為了讓自己得到保健身體的功效， 保健養身的時候還可以在湯裡面添加一些自己能夠接受的藥材， 比如說紅棗，
