隨著近幾年人們的觀念改變， 人們對於養生的要求也越來越高了。 腎虛是生活中常見的亞健康狀態， 如何有效的補腎養生， 是很多人都比較關注的一個問題。 那麼， 補肝補腎吃什麼好呢?哪些常見的食物對於補腎有好的效果呢?下面便一起來看一下這篇文章的介紹吧， 看看如何科學的補腎。
吃什麼補腎
1、芝麻， 甘平， 有補肝腎、潤五臟的作用。 尤其是腎虛之人腰酸腿軟， 頭昏耳鳴， 發枯發落及早年白髮， 大便燥結者， 最宜食之。
2、粟米， 又稱穀子、稞子。 能補益腎氣。 性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功，
3、豇豆， 又稱飯豆、長豆。 性平， 味甘， 能補腎健脾， 除脾虛者宜食外， 腎虛之人也宜食用， 對腎虛消渴、遺精、白濁， 或小便頻數， 婦女白帶， 食之最宜。
4、牛骨髓， 有潤肺、補腎、益髓的作用。 對腎虛羸瘦、精血虧損者， 尤為適宜。
5、狗肉， 性溫， 味鹹， 除有補中益氣作用外， 還能溫腎助陽， 故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛， 食之最宜。
6、羊骨， 性溫， 味甘， 能補腎強筋骨。 對腎虛勞損， 腰膝無力怕冷， 筋骨攣痛者， 最宜食之。
7、豬腎， 性平， 味鹹。 故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴， 宜常食之。
8、淡菜， 有補肝腎、益精血的功效。 凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人， 食之最宜。
以上便是關於補肝補腎吃什麼好的介紹。
