要想坐好“月子”，先知4事！

坐月子要吃什麼呢？需要吃很多雞嗎？如何科學坐月子呢？

首先， 讓我們來瞭解坐月子的真正意義。

如何科學做月子？在回答這個問題前， 大家要知道， 在坐月子的過程當中， 實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程， 恢復得不好， 會影響產婦的身體健康。 由於剛生完孩子， 產婦身體比較虛弱， 子宮也需要一段時間的恢復。 所以才有了“坐月子”這個說法。 一般坐月子都是30天左右， 有的會延長到45天。

其次， 遠離不科學的坐月子習俗。

上一輩的老人關於坐月子有一些比較不科學的說法， 比如說坐月子期間每天只能吃雞肉、雞蛋之類的食物，

不允許吃蔬菜和水果， 這其實是不利於產婦的營養均衡的；比如說坐月子期間產婦不能吹風， 必須一個月呆在床上， 空氣的不流通對產婦並不好；比如說坐月子起產婦不能洗澡、刷牙和洗頭等， 怕以後會落下風寒疾， 這明顯存在諸多不合理， 試想產婦一個月吃那麼多東西， 如果不刷牙， 牙齒上的細菌那麼多， 很容易感染到身體， “月子”裡產婦的會陰部分泌物較多， 更加需要勤加換洗衣物……其實， 很多不科學的民間習俗不一定是有道理的， 產婦一定要記得遠離之。

再次， 學會科學合理的坐月子方法。

產婦可以提前先學習如何科學坐月子的方法， 比如飲食上可以借鑒一些書籍讓家屬根據菜譜做一些營養的月子餐，

飲食上要禁忌吃寒冷的食物， 過於酸辣的刺激性食品也要遠離；生活上用科學的辦法來處理：比如坐月子是可以洗頭洗澡的， 但是必須要用燒開過的溫開水進行洗滌， 這樣可以起到殺菌的效果， 比如坐月子期間是可以適當下床多走動的， 這樣有利於產婦的身體恢復；居住環境一定要保持清潔和消毒， 可以每天對傢俱和生活用品進行消毒；要保持室內安靜， 減少雜訊， 不要大聲喧嘩；要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動， 以免造成空氣污染和影響媽媽的休息……

最後， 產婦的心情非常重要， 親屬要多加關心。

生完孩子後， 產婦發生了很多改變， 這時候的情緒很容易波動， 如果家屬沒有做到位，

可能會導致產婦產後抑鬱的出現。 所以家屬一定要配合好產婦， 並同時多加理解和關心她。