一、產婦忌食的食物種類
1·忌食寒涼或過於辛辣刺激性食物：產後身體氣血虧虛， 應多食用溫和進補食物， 以利於氣血恢復。 產後食用生冷， 容易導致脾胃消化吸收功能障礙， 並且不利於惡露的排出和淤血的去除。 食用過於辛辣的刺激性食品， 會加重產後氣血衰弱， 甚至產生病症。 刺激性食品， 如濃茶、咖啡酒精， 不利於睡眠， 也不利於胃腸道消化。
2·忌食河鮮海鮮。 如螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。
3·忌食過鹹食品：過鹹的食物， 含鹽分多， 鹽中的鈉可引起水瀦留， 嚴重時會導致產婦產後水腫。 但也不可忌鹽， 因產後尿多、汗多，
二、產婦忌食的水果
1·冰鎮水果或涼性水果 夏天大家都喜歡將水果放在冰箱裡再食用， 但是對於產婦而言， 冰鎮水果上的細菌會比較多， 吃後容易拉肚子。 因此產後媽媽應該儘量少食或者不食冰鎮水果。 涼性水果吃多了容易導致消化不良， 因此， 哺乳期的產婦也不能吃。 如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果， 也容易導致寶寶拉肚子。 夏天， 很多水果都是涼性：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。
2·熱性水果 食用過量的熱性食物容易上火， 哺乳期媽咪應該不吃熱性食物。 比如：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等。
三、孕婦忌食的調料
1·應減少用量的調料 醬油、食鹽、味精、雞精。
2·應不放的調料 食醋、辣椒、花椒、茴香。 產後的飲食宜清淡， 辛辣刺激性食物要避免。 茴香是產婦的大忌， 容易引發精神緊張、失眠。
四、產婦適宜食用的食物
1·含鐵元素豐富的食物， 促進產後媽媽體內鐵的吸收；
2·含有豐富維生素B族維生素的食物， 如維生素B族12、葉酸的食物；
3·含豐富蛋白質的食物， 幫助產後媽媽增強營養。
4·適宜吃的肉類：雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦。
5·適宜吃的蔬菜：蔬菜：海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜。
6·適宜吃的水果：番茄、杏、棗、橘子。 ；由上可知， 媽媽們在坐月子時必須注意溫和進補， 挑選自己適宜食用的食物， 不應挑食， 要全面補充營養，
