現如今隨著大家對美的要求越來越高， 擁有好身材也成了重中之重。 通常在看一個人的身材時， 一眼望去最為明顯的便是雙腿， 所以擁有修長， 纖細的雙腿變成了每個女孩子的夢想。 而現在各種減肥方法也是越來越多， 但是往往成功率並不高。 下面我想為大家介紹幾種我認為比較有效的瘦腿， 瘦身的小方法。
洗澡時用熱水和冷水按摩
每次沐浴的同時一定要是站著洗， 這樣還可幫助你消耗更多的熱量。 用熱水沖洗兩分鐘， 用手按摩大腿部;然後換冷水沖洗兩分鐘， 再用手幫大腿按摩。 這樣反復幾次，
做高抬腿運動
清晨起床後， 我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動， 每組一分鐘， 每做完一組可以休息一會。 高抬腿是一種很好的瘦大腿運動， 它很好地運動到大腿上的肌肉， 促進腿部脂肪的燃燒。
練瑜伽
瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果， 因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外， 還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。 單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。 它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量， 還能鍛煉身體的平衡感。
自行車姿勢
晚上睡覺前， 躺在床上， 抬起雙腳， 做蹬自行車的姿勢，
如何瘦腿更有效？以上幾個小方法， 我個人感覺是非常不錯的， 而且都非常的簡單。 大家可以選擇適合自己的方法來進行運動， 相信效果會有一定的效果的。 不過任何瘦身運動， 都需要每天堅持做， 不可以三天打魚兩天曬網， 這樣效果是不大甚至沒有的。
