這些方法助你長假後把心收回來

“十一”長假即將結束， 假期中人們容易過度放鬆， 對假期後即將開始的工作、學習產生厭倦、緊張甚至害怕的情緒。 精神衛生專家建議， 人們可從四方面調適情緒， 讓自己順利進入正常的生活狀態。

首先， 在假期最後一兩天就要開始“收心”， 可模擬平日的生活規律， 讓自己提前進入狀態， 這樣在真正開始學習、工作時就不會太困難。

其次， 多給予自己良性暗示， 並可輔助按摩、針灸等保健。 不願意上班的人可能有焦慮或抑鬱情緒， 可通過百會、太陽、風池等頭部、背部穴位的按摩， 使人氣血通暢、振奮陽氣。

第三，

最後， 如果假期後對上班產生逃避心理， 人們應該反思一下以前的工作壓力是否太大， 並調整工作節奏， 為自己適度減壓。 過度緊張和過度鬆弛都容易讓人出現心理問題， 正常的人應該做到工作、學習和娛樂合理安排、張弛有度。