孕婦孕育寶寶是一件很偉大的事情， 並且孕婦在產下寶寶以後， 就會有乳液的排出， 這就意味著要哺育寶寶， 但是很多的產婦在產下寶寶後， 會出現惡露， 那麼如何促進產婦的惡露的排出呢？和大家分享一下。
如何促進惡露排出：多給寶寶吮吸乳☆禁☆頭。
寶寶吮吸乳☆禁☆頭可引起反射性子宮收縮,有利於惡露的排出,因此堅持母乳餵養， 不僅有利於寶寶吸收營養， 而且對於惡露的排出和子宮的修復也是很有幫助的。
喝些生化湯或吃生化丸,有助於惡露的排清。
產後2-3天可以找中醫開個生化湯， 喝上幾天， 能夠及時將惡露排出。 生化湯是什麼？就是全當歸、川芎、桃仁、乾薑、甘草等幾種中藥熬成的藥湯， 有活血化瘀、溫經止痛的效果。 注意， 生化湯一定要及時喝才有效哦。
產後可以喝些生薑紅糖水。
生薑紅糖水不僅能暖宮驅寒， 而且能活血化瘀， 能促進惡露排出，
適當喝些糯米酒。
糯米酒不僅有滋補的作用， 適合於產後體質虛弱的婦女， 而且能活血化瘀， 促進惡露儘快排清。 糯米酒還有個鮮為人知的秘密， 那就是它還能幫助下乳， 解決母乳不足的問題。
順時針按摩腹部和子宮。
每天堅持按摩腹部和子宮位置， 能促進腹部和子宮的血液迴圈， 促進血塊等分泌物排出體外。 這對於惡露的排清和子宮修復是很有幫助意義的。 每天堅持3次， 每次10分鐘左右就可以了。
多些下床活動。
產後一個星期， 一定要多些下床走動， 促進全身血液迴圈， 這對於惡露的排出也是很有幫助的。
作為寶媽， 在生活中自己的身體健康是很重要的， 因為餵養寶寶的重任是一天都不能停歇的， 並且母乳的餵養對孩子來說是最好的， 不要讓寶寶缺失了這段美好的童年， 希望對大家有幫助。