不少女性在經期會有腹瀉的情況， 讓女性十分難受。 專家表示， 經期腹瀉與個人的體質及平時身體調理有關。 由於體虛或不合理的飲食都會導致經期腹瀉發生， 如果如及時調理會嚴重影響腸胃功能。 那麼女性經期腹瀉怎麼辦呢？下面教您幾個預防經期腹瀉的妙招。
經期腹瀉 熱水泡泡腳
月經期間， 要特別注意不要受寒涼。 常言道“寒從腳起”， 如果因為受到寒涼等原因導致拉肚子的話， 此時往往腳部能明顯感覺到冷。
可以試著用熱水泡泡腳， 水溫45-47度， 每天泡2-3次， 每次10分鐘左右。 腳部受熱後， 全身血液迴圈會加快，
妙招一：早睡， 不要熬夜。 良好的睡眠習慣和飲食習慣， 都有助於防治月經期拉肚子。
妙招二：謝絕冷飲， 控制寒性食物攝入。 冷飲刺激腸胃， 另外， 月經期腹部易受涼， 如果再喝冷飲， 屬於雪上加霜。
妙招三：每晚泡腳。 腳有很多穴位， 每晚泡腳， 可促進血液迴圈， 緩解疲勞， 驅寒。 另外， 泡腳後， 還可進行足底按摩， 更有助於腳部保暖。
妙招四：多吃紅棗、桂圓， 多喝紅糖水。 女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。
妙招五：吃應季的蔬菜瓜果。 水果營養豐富， 可補充各種營養， 不過需要注意的是最好吃當季水果， 不吃或儘量少吃反季水果。
女性經期飲食注意事項
1、忌生冷食物， 宜食溫熱。
祖國醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期食生冷， 一則有礙消化， 二則易傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒性凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 經期也不宜吃冷飲。 月經期飲食應以溫熱為宜， 選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品， 少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品。
月經期間的女士感到特別疲勞， 消化功能減弱， 胃口欠佳， 因此， 飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收， 避免食用過酸和刺激性較大的食品， 如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
以上便是對經期腹瀉怎麼辦及預防經期腹瀉妙招的介紹，
