現在的人們生活水準的提高， 生活飲食也越來越好了。 許多人也不愛運動， 愛美食了。 造成了身體上的一些肥胖。 對於上班族或者是某些男士， 就更有可能有大肚子、啤酒肚等， 那麼應該可以消掉肚子上的肉呢？做那些運動可以達到這些目的。 對於仰臥起坐能減肚子嗎一天要做多少呢？
控制呼吸 ， 正確呼吸能幫助消除體內的毒素與緊張情緒， 使人感覺良好， 保持優美的體態姿勢。
速度適中， 很多女性受學生時代體育測試中要在1分鐘內做足30多個仰臥起坐的影響， 她們認為仰臥起坐需要速度。 其實不然，
最正確的速度， 應該是起來的速度快一些， 下去的速度要放慢些。
瘦身原理：適當的放慢速度可以使腹部較深層的肌肉得到鍛煉。
提示：除了要注意速度適中外， 練習時也要儘量按1：3的頻率來進行， 在起身時數“1”;在下去時數“2”、“3”、“4”。
話說， 做到仰臥起坐需要有規範的動作， 一些比較正確的方式方法來操作。 那麼， 仰臥起坐能減肚子嗎一天要做多少呢？其實有些運動並不是想像的那樣需要大量的運動， 不然突然猛烈的運動， 也會容易造成運動過量對身體的傷害。
