現在的人們越來越多的有啤酒肚， 那麼怎樣減掉啤酒肚呢？仰臥起坐能減啤酒肚嗎， 需要時時才知道， 但是， 需要注意的是， 在努力做到減掉贅肉的時候也因該要吧啤酒給戒掉。 夏天來了， 許多的人們都喜歡喝啤酒解渴， 但是每當喝的時候， 都應該考慮到下肚後的後果， 因此要減少喝啤酒的習慣。
腹部減肥操
一、 揉擦腹部：練習者仰臥於床上， 兩手相疊， 放在腹上， 以順時針， 逆時針方向各按摩50圈；然後， 兩手分開放在腹上， 上下往復按摩50次。 要求不用意念， 可以憋口氣把腹部頂起來練習， 早晚一組。
二、 體轉：兩腿分開直立與肩同寬，
三、 體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬， 上體前傾向下體前屈， 然後立起。 要求膝蓋要挺直， 雙手儘量去觸摸地面一下， 連續做50次。 （也可以根據自己的身體狀況， 次數漸序進展）。
四、 依次高抬腿：兩腿伸直站立（也可以雙手扶牆壁、寫字臺、窗臺上或在床上、地毯上進行）上體儘量不動， 膝蓋儘量上抬貼胸， 兩手可以抱一下腿， 連續反復各做50次。
五、 仰臥起坐：練習者仰臥在床上或地毯上， 兩腿伸直， 上身用力坐起， 然後將身體前傾， 同時雙手去觸摸腳尖， 連續反復數次。
六、 扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，
仰臥起坐能減啤酒肚嗎?答案是肯定的， 在多做仰臥起坐的時候， 也因該要試試其他的可以瘦肚子的方法， 腹部健身操， 就是這樣的， 在平常覺得仰臥起坐枯燥乏味的時候， 可以換種其他的來嘗試做做。 多樣的來達到減肥的效果。
