仰臥起坐減腹嗎？雖然說仰臥起坐是一個無氧的運動， 但是終歸是運動， 那麼其一定會消耗熱量， 只是大小多少的不同罷了。 既然是無氧的， 就是很鍛煉肌肉的， 想要瘦腹部， 其實也是一種選擇。 在減肥的過程中， 要注意姿勢的到位， 還有品質的重要， 不要用了不好的方法而作無用功。
做過仰臥起坐的人都知道， 仰臥起坐是一項力氣活， 只要簡單地做幾下就會大汗淋漓了， 既然這麼容易發汗， 那麼仰臥起坐能減肚子嗎， 讓我們一起來探討一下吧。
正常減肥的原理就是運動消耗熱量或者節食減少熱量，
但是要質疑的是一些人的練習仰臥起坐的方法是錯誤的， 仰臥起坐並非越快越好。 因為仰臥起坐靠得是慣性， 而不是腹肌的力量， 而只。 最好的節奏就是1-2-3起來、4放下去， 大約4秒鐘一個回合。 這樣才能讓腹部肌肉得到充分的鍛煉， 每天要適當練習3， 物極必反， 所以30個就可以了。 仰臥起坐能減肥嗎， 一起看看下面幾個方法吧
其實仰臥起坐可以細分很多種， 姿勢不同所產生的效果就會不同， 有的姿勢是鍛煉腹部肌肉的， 而有的是鍛煉腰部肌肉的， 因為仰臥起坐算是一項無氧運動， 可以消耗皮下脂肪， 可以消耗熱量， 仰臥起坐能減肥嗎，
所以， 想通過仰臥起坐減腹是可以的， 只是要注意方法， 不要做多了。 而且仰臥運動是一種無氧的對於身體的消耗， 其實對於女士， 不建議採用。 女士可以用些有氧的， 並可以鍛煉整體身體的運動形式來達到瘦身， 維持身材的目的。
