孕婦沒胃口是再常見不過的孕期生理反應之一。 這一時期的媽媽即使是面對平時最愛吃的食物也常常是淡然無味。 隨著此時准媽媽的胃口欠佳， 胎兒所吸收到的營養也會大打折扣。 如果一直調整不過來， 那胎兒很可能會發生營養不良， 孕婦的身體抵抗力也會跟著下降。 那麼孕婦沒胃口怎麼辦？
8類食物幫助孕媽媽開胃
1、鳳梨——富含可開胃的酶
准媽媽是比較喜歡吃鳳梨的， 這樣也好， 因為鳳梨中的酶含量是非常高的， 可以幫助准媽媽開胃， 同時還能夠補充豐富的維生素C， 因而准媽媽飯前喝點鳳梨汁胃口會更好哦！
2、苦瓜——刺激胃液分泌
含有豐富的營養物質絕對不是苦瓜的唯一功效， 苦瓜還可以刺激唾液及胃液分泌、增進腸胃蠕動的作用， 對於改善孕婦的消化吸收、促進食欲等方面都很有好。 苦瓜還可以提高孕婦免疫力呢！
3、優酪乳——保證腸胃正常運轉
和牛奶比起來優酪乳的助消化的功能更加明顯， 因為優酪乳中含有豐富的乳酸， 能抑制體內黴菌的生長， 能夠保證腸胃功能正常運轉， 幫助准媽媽養成好胃口。
4、番茄——助於消化利尿
番茄中不僅僅是含有維生素C， 相對於胃口差的准媽媽來說， 番茄中的番茄素的有助於消化利尿、協助胃液消化脂肪的功能更加重要。 懷孕胃口不好， 可以試試番茄哦！
5、白蘿蔔——消除腹脹之氣
白蘿蔔在所有蔬菜中， 消除疲勞的效果最為理想， 除此之外它的消除腹脹之氣、促進消化的作用也不可忽視， 准媽媽可以好好利用它應對孕期的差胃口哦！
6、馬鈴薯——緩解嘔吐厭食症狀
馬鈴薯除了富含蛋白質和維生素， 還具有和胃調中、強身益腎、健脾益氣作用， 它可以幫助准媽媽緩解孕期的厭油膩和嘔吐的症狀， 幫助准媽媽更好的飲食。
7、蘋果——增進食欲
蘋果的果酸可以吸收掉身體中的毒素， 其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動、加快排便的速度， 因而讓准媽媽產生饑餓感， 進而促進孕媽媽的進食欲望哦！
8、橘皮 ——促進胃腸蠕動
酸酸甜甜的橘子能給准媽媽營養， 而橘皮則可以幫助准媽媽開胃助消化哦！因為橘皮中含有的揮發油對消化道有刺激作用，
孕媽媽飲食注意
1、不要過量吸取維他命A。 孕婦攝取太多的維他命A， 會導致早產和胎兒發育不健全， 所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A， 其中豬肝含極豐富維他命A， 孕婦切忌過量進食。
2、要限制飲用含咖啡因的飲品。 攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長， 有可能出現手指、腳趾畸形的情況， 也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。 最好避免飲用含有咖啡因的飲品， 如果非喝不可， 每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。
3、避免喝酒。 如果喝太多酒， 會令胎兒畸形， 影響胎兒智商和生理上的發展， 基本上是避免喝。 2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
4、避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。 如汽水、糖、薯片， 令孕婦過胖， 從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況， 除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外， 分娩時也會有困難。
