在平常的生活中， 人們喜歡做一些無氧運動來達到瘦身的目的， 那麼無氧運動是有效的嗎？特別對於男士來講， 是很受歡迎的一種健身方式， 那麼這種真的有效嗎？比如如果說堅持一個月或者一段時期的仰臥起坐可以減掉肥肉嗎？仰臥起坐減脂肪嗎？這類似的情況的具體來分析。
有氧運動減脂， 無氧運動增肌。
任何運動都同時包含這兩種形式。 低強度的仰臥起坐， 其中有氧運動的比重也是有的。 所以， 仰臥起坐多少肯定是能減一點脂肪的。
但有氧運動不會因為你活動哪個部位就減少哪裡的脂肪。
想通過仰臥起坐減掉腹部的肥肉， 那我可以告訴你結果， 不管你練習多久， 你的肚子會變小是肯定的， 你的腹肌也會非常結實， 但是表面永遠會有一層肥肉， 你可以看看我的頭像， 這就是我通過半年不間斷的各種仰臥起坐和腹肌撕裂者鍛煉的結果， 我現在的狀況是腹部稍微用點勁， 輕輕的摸到裡面八塊腹肌一塊一塊的非常的很獨立， 而且很硬， 但是表面看上去卻是肥肉一塊。
仰臥起坐減脂肪的這一說法， 不一定是正確的， 因為仰臥起坐屬於無氧運動， 並不是劇烈或者高強度的有氧運動，
