宮寒是導致月經不調、痛經， 甚至的不孕不育的重要原因， 女性朋友們需要格外的重視。 子宮寒冷， 其實也就是子宮內的功能處於一種非常低迷的狀態， 子宮寒冷， 會使身體的氣血運行不暢， 氣血不足， 整個人也會非常脆弱， 而子宮溫暖， 則女性朋友的體內氣血運行通暢， 經期會正常， 對孕育也是非常有利的。
宮寒的首要表現是痛經， 絕大多數的女性朋友們經期都會出現痛經的現象， 也就是說， 絕大多數的女性子宮都是寒冷的， 想要改變宮寒的狀況， 就要先瞭解一下宮寒的特徵。 如果我們的平時的身體有出現白帶有腥味、皮膚出現黃褐斑、性冷淡、經期不正常、痛經、腰酸背痛、舌色黯淡、小腹冰涼等問題的時候，
如何保暖子宮？
如何保暖子宮， 首先女性朋友們要少吃寒冷的食物， 由於女性本身體質就屬陰， 一旦貪涼， 寒冷的感覺就會直接內臟、子宮， 寒氣也會在體內久久不能散去。 因此， 女性朋友們一定要少吃寒冷的食物， 像霜淇淋、冷飲、冰水等就不要再吃了， 這些都會加重宮寒。
其次， 想要預防宮寒， 就要注重小腹部的保暖， 腹部是女人們非常重要的內臟部位， 這一區域是溫暖的， 子宮也就是溫暖的。 秋冬特別寒冷的季節， 女性朋友們應該使用熱水袋溫暖小肚子，
多吃補血補氣的食物， 也有宜子宮的溫暖。 尤其是體質本身就比較寒的女性朋友們， 要多吃溫熱的補血補氣的食物， 例如紅棗、烏雞、花生、桂圓等等， 都可以幫助溫暖子宮。 秋冬季節是女性滋補身體的大好季節， 女性朋友們都多吃一些桂圓豬排骨、烏雞湯等非常滋補的飲食， 對於保暖子宮都有著很好的幫助作用。
另外， 值得注意的是， 女性朋友們要儘量改掉趴桌子午休的習慣， 午休趴在桌子上睡覺更容易露出後腰， 而且睡眠的過程中， 人體的全身肌肉和毛孔都處於非常鬆懈的狀態， 很容易被寒氣入侵身體， 造成更嚴重的宮寒。 秋冬寒冷的季節， 就更不能趴桌子午睡了。
