健康對於我們每個人來說的重要性不言而喻， 只有擁用一個健康的身體， 我們才能夠去做我們想做的事情， 很多人認為減肥是十分痛苦的， 不僅要控制自己的飲食還要去做一些運動， 但是隨著社會的不斷發展， 各種各樣減肥方法層出不窮， 健康食療減肥法是目前為止最為輕鬆的減肥方法， 因此值得我們去嘗試一下。
減肥不缺方法， 缺的只是堅持下去的毅力、和尋找到適合自己的， 常見的食療方法通過飲食調節身體機能， 達到治療病症的效果。 但是這些常見的食療方法必須要有一段時間的堅持才有效果。
方法/步驟
諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等， 很多人都會認為吃水煮菜太沒滋味， 其實， 水煮菜不僅可以做的美味， 而且讓減肥效應兼具哦！水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃， 中午吃水煮菜， 吃的很全忽， 有豆腐， 香菇， 木耳， 粉絲……晚上只吃一個柳丁。
2用低脂植物油炒菜
炒菜時用噴壺來噴灑油， 而不要用傾倒的方式， 或直接用低脂植物油炒菜。 低脂無糖的營養配餐：睡前四小時， 請勿進食， 功能表中如找不到可以找類似食物。 除了可DIY也可以直接外購數量若未注明， 則為一杯一碗或一個(大小選擇小)， 飲品若未注明，
3吃肉寧願用烤的不用炸的
想吃肉排或肉丸的話， 寧願用烤的而不要用炸的！選用絞肉時， 最好以雞肉來代替牛肉。 雞肉比起豬肉、牛肉等肉類， 明顯具有低脂低熱的特點， 肉質也更爽口香嫩。 採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜肴， 且營養豐富， 幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。
4早餐正常吃， 不要吃的油膩
例如吃一根香蕉， 只含8大卡的熱量即可填飽肚子， 最近不吃早餐的人越來越多， 而一天的活力來源， 又是早餐， 因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉， 便成為最適合當早餐的食品了。 此外， 因為香蕉是低熱量的食品， 就算是正在減肥的人，
注意事項
減肥飲食在減肥過程中是必不可少的一環節， 所以要怎樣更有效的撐握和控制好度， 量， 擴一些相關的細節， 會讓你在減肥過程中達到事半功倍的效果
健康食療減肥法鼓勵人們去吃食物， 但是不能吃一些油炸食品， 因為油炸食品不僅對我們的身體健康有損害的作用， 而且還會影響我們的減肥效果， 當然， 我們還可以通過一些運動來減肥， 每天晚上吃完飯以後可以去跑跑步， 鍛煉鍛煉， 總而言之， 減肥的方法有很多， 關鍵是要選擇最合適自己的減肥方法。
