給媽媽支招：冬季如何防止寶寶積食

天快冬要來了， 有些媽媽會發現到了冬季寶寶就不喜歡吃飯了， 其實那不是寶寶厭食的情況， 往往可能會是得了冬季積食症。 下麵給父母支招， 讓寶寶冬季不積食。

俗話說：“要想小兒安， 三分饑和寒”， 意思是說要想小兒不生病， 就不要給孩子吃的太飽、穿的太多。 無論是哪一種食物再有營養也不能吃的太多， 否則不但不能使孩子健康， 反而會造成孩子“積食”， 給小兒的身體帶來不同程度的損害。

蔬菜運動推拿讓冬季寶寶不積食

積食是中醫的一個病證， 是指小兒乳食過量， 損傷脾胃， 使乳食停滯于中焦所形成的胃腸疾患。

專家指出， 積食對於孩子來說影響很大， 食積日久， 會造成小兒營養不良， 影響生長發育。 因此， 建議爸爸媽媽們冬季最好讓孩子多運動多吃蔬菜再結合推拿， 可有效避免積食的出現。

1、蔬菜：蔬菜是維生素、礦物質、纖維素的重要來源， 能刺激胃液分泌和腸道蠕動， 增加食物與消化液的接觸面積， 有助於人體消化吸收食物， 促進代謝廢物排出， 減少積食的概率。

2、運動：寶寶吃太多， 要及時消食， 運動消食能讓寶寶更健康。 發現寶寶吃多了， 可以在飯後抱著孩子出去走一走， 到公園看看花草， 或者上街散散步， 同時還能跟寶寶溝通， 教寶寶認識新鮮事物， 一些寶寶積食較為難受時可以轉移注意力。 但值得注意的是，

不宜在嚴寒、風寒天氣抱寶寶外出， 以防風寒感冒；寶寶剛吃完飯， 運動量不宜過大， 因此散步速度不宜過快， 也不宜上下左右顛簸孩子。

3、推拿：六俯沿患兒左上肢尺側（即下方）， 從肘關節向腕關節推， 每分鐘推150~200次。 除此以外， 還可取白蘿蔔2斤、生薑2兩、大蔥4棵， 剁碎後炒熱， 放在患兒肚子上， 用手搓至肚子發汗即可， 也能消、退熱。

小貼士：檢測寶寶是否積食

積食會引起噁心、嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發燒、皮色發黃、精神萎靡等症狀。 如果家長發現孩子有如下的情況， 就要注意是積食問題了， 最好及時調整孩子的飲食， 進行治療。

1、寶寶在睡眠中身子不停翻動， 有時還會咬咬牙。 所謂食不好， 睡不安。

2、寶寶最近大開的胃口又縮小了，

食欲明顯不振。

3、寶寶常說自己說肚子脹， 肚子疼。

4、可以發現寶寶鼻樑兩側發青。 舌苔白且厚。 還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。

冬季積食做什麼給寶寶吃

1、糖炒山楂

功能：清肺、消食。 尤其是對付吃肉過多引起的積食。

做法：取紅糖適量（如寶寶有發熱的症狀， 可改用白糖或冰糖）， 入鍋用小火炒化（為防炒焦， 可加少量水）， 加入去核的山楂適量， 再炒5-6分鐘， 聞到酸甜味即可。 每頓飯後讓孩子吃一點。

2、山藥米粥

功能：調補脾胃， 滋陰養液。 運用于小兒積食不消， 吃飯不香， 體重減輕， 面黃肌瘦。

做法：取幹山藥片100克， 大米或小黃米（粟米）100克， 白糖適量。 將大米淘洗乾淨，

3、白蘿蔔粥

功能：開胸順氣， 健胃。 對小兒消化不良， 腹脹有療效。

做法：白蘿蔔1個，

大米50克， 糖適量。 把白蘿蔔、大米分別洗淨。 蘿蔔切片， 先煮30分鐘， 再加米同煮（不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米）。 煮至米爛湯稠， 加紅糖適量， 煮沸即可。

冬季千萬不要因為怕寶寶受涼了而給寶寶吃大量食物， 防止寶寶積食很重要。