紅棗是廣受女性歡迎的養生食品， 特點是維生素含量非常高， 有“天然維生素丸”的美譽， 具有滋陰補陽， 補血之功效， 民間還流傳著“一日吃仨棗， 一輩子不顯老”的說法。 但紅棗雖好， 卻不是每個人都能吃， 下面4種人群吃紅棗進補或會有反效果。
痰濕偏盛的人
這種人平常會有舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振的症狀， 平時常感覺胃部脹滿， 嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。
紅棗容易助濕， 使得痰濕停留在體內難以清除， 進而加重上述不適。
容易上火的人
這類人體質偏熱， 經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀，
感冒的人
感冒多由於風寒入侵或者風熱之邪正盛， 這時如果吃紅棗， 它的黏膩的性質常常會導致邪氣滯留， 造成“閉門留寇”的後果， 使得體內的病邪難以驅除， 不利於恢復。
糖尿病患者
紅棗屬於含糖量較多的食物， 容易導致糖尿病患者血糖增高， 因此糖尿病患者和血糖偏高的人士應避免食用。
