女性在月經期間的衛生工作是非常重要的， 如果在月經期間沒有做好相關的衛生工作的話就很有可能會導致月經出現不調的現象的， 月經是一個女性成熟的表現， 同樣月經也能夠表現出我們的身體健康狀況， 如果出現了月經不調的話就應該要及時的做相關的調理， 想必大家對於月經不調都非常的擔心， 在這種疾病出現之後， 讓患者非常的痛苦， 平時我們應該儘早瞭解這種疾病的出現， 而且在日常生活當中， 大家需要注意一些食療方式， 合理的進行飲食， 那麼， 調理月經不調的常見食療方法都有哪些?
調理月經不調的食療方法：
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
屬陰虛體質者：
月經閉止6個月以上;或者月經量明顯減少或者經期不足2天;或者經期後錯超過七天以上。 顴紅唇幹， 五心煩熱， 盜汗乾咳， 舌紅， 少苔， 脈細數。
1、黑糯米粥
主料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克
配料：紅糖適量。
製作方法：
大棗洗淨待用。
桂圓去皮洗淨待用。
黑糯米洗淨， 加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀， 依口味加入適量紅糖即可。
功效：溫腎健脾、補血調經。
食譜分析：大棗味甘性溫， 入脾、胃經， 溫以補脾經不足， 甘以緩陰血， 和陰陽， 調營衛， 生津液。 大棗中含有蛋白質， 糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等 微量元素。 桂圓肉味甘平質潤， 能養血安神，
2、奶黃香粥
主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
配料：冰糖適量。
製作方法：
梨去皮、核， 切成丁， 加適量的冰糖蒸15分鐘。
雞蛋煮熟， 取黃， 打碎。
牛奶加入洗淨的粳米熬成粥狀。
將梨丁和蛋黃加入煮好的粥中即可。
功效：清熱潤燥、養血調經。
食譜分析：牛奶又名牛乳， 味甘性平， 入心， 肺經， 能養血補虛， 益肺生津潤腸。 診治各種虛損之證， 牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸， 脂肪、碳水化合物、鈣、 鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。 粳米健脾和胃， 補中益氣， 除煩止渴。 雞蛋黃滋陰潤燥， 養血益腎， 含大量卵磷脂。 香梨味甘性涼， 入肺、胃經，
二、月經量多：崩漏、月經量多、月經提前、經間期出血等。
屬陰虛體質者：
經血非時而暴下不止或者淋漓不盡;或者月經量多;或者經期提前;或者經間期出血。 經血鮮紅， 面色潮紅， 煩熱少寐， 口幹便結， 舌紅， 少苔， 脈細數。
1、蓮藕木耳老鴨煲
主料：鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只
配料：精鹽、雞精、生薑黃酒適量。
製作方法：
蓮藕洗淨， 切塊待用。
黑木耳溫水泡發， 擇洗乾淨， 待用。
老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後， 加入蓮藕、黑木耳煮熟後， 加入適量精鹽、雞精適量即可。
功效：滋陰清熱、涼血止血。
食譜分析：蓮藕為乾澀性涼， 入心、肝、胃經， 能化瘀止血。 黑木耳涼血止血， 利腸通便。 老鴨味甘性寒， 滋陰養胃， 含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
月經不調給女性帶來的危害還是比較多的， 了所以我們應該要重視起來， 而且要注意合理的進行保健身體， 避免造成脾胃虛弱， 平時應該注意自身的調養， 合理地進行調節， 並且在日常生活當中， 也要注意自身的保健事項有效進行食療。
