女孩子月經不調也是很常見的婦科疾病， 我們都知道引起月經不調的因素有很多， 偶爾的出現月經不調是可以調節的， 但是長期的月經不調就會出現問題了， 有一些小習慣能夠很好的預防月經不調的發生的， 下面就給大家介紹一下五個小習慣的預防方法。
月經不調的因素有很多， 很多女性對於偶爾的月經不調病不會給予太多的關注， 一旦惡化後果不堪設想。
防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水， 無論何時都要避免使小腹受寒。
多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。
調整自己的心態
如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的， 那麼你必須調整好自己的心態。 而且如果你已經月經不調， 保持良好的心態也是非常必要的。
儘量使你的生活有規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。 讓你的生活有規律， 你的月經可能就會恢復正常。
必要時去看醫生
如果持續出血24小時後沒有減少， 而且出血量大， 或者月經少到沒有， 應馬上去看醫生。
喝蘆薈汁
每天喝約56克的未經加工處理的蘆薈汁， 對燒心有緩解的作用。
喝小蘇打水
把1湯匙的小蘇打融入半杯溫水中後喝下， 非常有效。
喝蘋果醋
每天喝1~2茶匙蘋果醋， 最好添加在蜂蜜水、茶水裡一起喝下。
日常生活中的女性朋友可以更好的預防月經不調， 其實要多吃一些對身體有好處的食物， 而且出現了這樣的月經不調之後呢還是要及時的去看醫生， 要讓自己的生活有規律， 甚至要更好的調整一下自己的心態， 只有這樣才能給緩解月經不調的問題。
