據研究發現， 經常運動的女性患有月經不調的幾率較小， 可以有效預防月經不調。 那麼， 哪些運動有助於預防月經不調呢?
1、交誼舞
交誼舞是一種有氧運動， 不僅可以有效提高機體的呼吸迴圈水準， 還能夠給人帶來愉悅感， 有助於氣血通調， 是預防月經不調的一種好方法。
2、形體操
形體操是一種可以釋放體內負能量， 促進機體血液迴圈的運動方法， 尤其是初級形體操， 主要是學習如何用呼吸法排解壓力、通暢經絡， 可以有效預防月經不調。
3、太極拳
太極拳被譽為中華民族武術的精髓， 看似簡單的太極動作，
4、慢跑
慢跑也是一種較好的有氧運動項目， 可以有效改善呼吸迴圈水準， 使氣血順暢， 並對腹肌以及盆腔肌肉的交替收縮和舒張有一定促進作用， 不僅對預防月經不調有益， 而且還可有效緩解經期子宮的壓迫感和疼痛感。
5、乒乓球
乒乓球是一種較為輕鬆且和緩的運動項目， 不僅可提高機體的抵抗力， 還能改善血液迴圈功能， 有利於子宮經血的排出， 有效預防月經不調。
多做運動是可以改善脂肪肝的症關，同時要清淡飲食，控制體重，禁酒，一般建議低強度，長時間的有氧運動為佳。 意見建議：運動種類：脂肪肝的人主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動，也就是... [詳細答案]
月經過多又或是持續時間過長；月經過少，經量及經期均少；月經頻發即為月經時間間隔少於了25天，月經週期延長一般是指月經間隔長於35天；這些情況都屬於月經不調，長期出現這些異常並在自行調理後沒有效果的話... [詳細答案]
你說的應該不是月經，考慮是其他原因導致的月經不調，比如：精神因素、飲食因素、環境因素、服用某些藥物、某些疾病等等。建議在平時應該養成規律的飲食和生活習慣，保持外☆禁☆陰部清潔，現在的情況應該到公立醫院婦科... [詳細答案]
青春期月經不調一般是由於卵巢功能發育不全引起的,青春期少女正處於發育階段,常常表現出月經失調,月經會變得逐漸規律.但不能掉以輕心,在此期間,應注意給增加營養,增強體質,不要無限制增加學習負擔,過於疲... [詳細答案]
月經失調主要表現為月經週期、經色、經量、經質等不規律的變化，並可伴有頭暈、腰酸、小腹隱痛或脹痛、心煩易怒、畏寒喜暖等；包括初潮年齡的提前，延後，週期、經期與經量的變化，是婦女病最常見的症狀之一 [詳細答案]
