腎虛對人體的影響非常大， 不管是心理還是生理都會受到影響。 尤其是一些女性， 腎虛使她們臉色變差， 無精打采， 魅力全無。 今天小編為大家推薦7款補腎藥膳幫你做“腎”好女人， 一起來瞭解一下吧！
7大補腎藥膳幫助女性補腎
1、銀耳冰糖
食材：水發10g銀耳、雞蛋清少許。
功效：潤肺補氣， 滋陰補腎。 適用於盜汗煩躁， 午後潮熱， 心悸失眠。 這道藥膳顏色冰清玉潔， 味道甘甜， 入口滑軟。
2、玫瑰豬蹄
食材：玫瑰花15克， 山楂30克， 豬蹄1只， 黃酒、生薑、紅糖、食鹽各適量。
功效：理氣通經， 活血化淤。 玫瑰花除了可以欣賞外， 還是製造藥膳的重要材料。
3、沙參百合潤肺湯
食材：北沙參15克， 百合30克， 無花果五個， 豬瘦肉18克， 陳皮1片。
功效：北沙參、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用， 加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮， 可滋潤喉嚨。
百合、無花果是常用的藥膳材料， 滋陰又養顏。 這道藥膳的材料也很常見， 逛逛市場馬上就可以找到。 重要的是這藥膳有多種功效， 可以一舉幾得啦。
4、當歸烏骨雞
食材：枸杞60克， 當歸30克， 白酒50克， 烏骨雞1只， 生薑、食鹽、味精各適量。
功效：滋補肝腎， 養血調經。
雖然製造過程有點麻煩， 但是這藥膳既可以滋陰補腎， 又可以養血調經， 是不可多得的良品。
5、蟲草枸杞淮山羊肉湯
食材：10g冬蟲草、15g枸杞子、20g淮山藥、大蒜頭去皮;500g羊肉
功效：這款藥膳湯可調補肝腎、益精養血壯陽。 用於婦女虛弱面色無華、腰酸氣短。
6、山藥枸杞煲苦瓜
食材：豬肉、山藥片、 枸杞及適量的鹽、味精、白胡椒粉等
功效：健脾補腎， 調血糖。
7、水晶肘花
食材：豬肘子、花椒
功效：滋陰、壯腰健腎。
女性腎虛的五大症狀
1、腰酸腿痛
腎精虧虛導致內分泌失調， 雌激素分泌減少， 鈣質吸收減少並流失， 導致骨骼失養， 所以常常令人腰膝酸軟。
2、月經過多
腎主生殖， 腎虛則女性的泌尿生殖統失常， 出現痛經、月經不調、月經過多。
3、夜尿頻多
虛， 下元不固， 不能制約尿液， 小便不泄， 導致夜尿頻多。
4、失眠多夢
腎陰虛的女性心情容易煩躁， 注意力難集中， 晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢， 睡眠品質不高。
5、畏寒怕冷
中醫認為這些都是腎虛造成的， 腎虛者普遍副交感神經偏亢進， 導致心跳減慢、血壓下降， 基礎體溫較低。
