月經不調的出現也是很常見的婦科疾病， 月經不調的出現也是會導致很多的併發症出現。 那麼， 如何做好對於月經不調的預防呢?下面， 我們就一起從下面的文章中來瞭解下吧。
1. 月經不調的預防還需緩解精神壓力， 在工作之餘從事一些全身運動， 如游泳、跑步、跳健身舞等， 每週1～2次， 每次30分鐘。 月經不調患者需多食用一些具有減壓作用的食物， 如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等。
2. 月經不調患者在經期要注意防寒避濕， 避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等， 尤其要防止下半身受涼。 月經不調的預防可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物。
3. 對於月經不調的預防還需積極地防治便秘， 每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油; 月經不調患者在平時多吃些有潤腸通便作用的食物， 如牛奶、優酪乳、香蕉、蘋果、韭菜、蘿蔔、菠菜、松籽仁等。
4. 月經不調患者要經常鍛煉身體， 增強自身的免疫力。 不要濫用抗生素。 如果使用一定要遵醫囑。
綜上的都是主要的對於月經不調的預防措施， 希望大家可以全面的瞭解到月經不調的知識。 如果您還有其它的月經不調的問題想諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家為您解答。
