關於保健的話題在現實生活中很多人更注重中老年人保健， 而忽視了兒童保健認為兒童只要多注意補充營養就可以達到保健的效果了， 事實不然中醫認為要使得孩子有一個棒棒的身體， 做好日常的保健也是非常重要的， 那麼兒童要如何進行保健養生呢？
戒掉睡前吃點心的習慣
大多數學齡前的孩子都有睡前吃點心的習慣， 雖然說寶寶的腸胃發育還未完善， 吃點心可以避免孩子過度饑餓。 但是孩子一旦養成了睡前吃點心的習慣就必然會增加胃的負擔， 引起營養過剩， 變成“小胖子”對孩子的心理發育也非常不利。
科學的飲食習慣
現實生活中多數孩子都有偏食挑食的壞習慣， 事實上對於孩子而言這些壞習慣也是可以慢慢改掉的。 建議寶媽們日常一定要嚴格按照科學的飲食方式督促孩子均衡飲食， 同時在春季還建議多食用一些維生素豐富的食物， 多吃新鮮的蔬菜和水果， 原則上應以當季的果蔬為首選。
預防過敏
春季如果要帶孩子到外郊遊則要注意是否會引起過花粉過敏， 另外建議過敏體質的兒童在春季最好減少外出的時間。
警惕呼吸道系統疾病
春季的氣候變化無常， 再加上孩的抵抗力本身就差， 因此就更容易感冒了。 因此父母們要注意做到及時幫助幼兒增減衣服， 做好保暖工作， 特別是要注意做好雙腳的保養工作， 儘量讓孩子少到人流量較多的公共場所逗留。
養成喝水的習慣
多數孩子都不會主動喝水的， 而現實生活中一些父母為了表現對孩子的愛， 可能也會無條件的給孩子供應各種碳酸飲料。 而據專家介紹碳酸飲料是兒童智力發育的第一殺手， 而且其中的熱量含量也相當高， 因此原則上要儘量不要讓孩子喝飲料， 同時可以適當的讓孩子多喝一些溫開水， 以更好的促進身體健康。
多曬太陽
多曬太陽可以提高身體的免疫力，
預防春困
很多人認為只有上班族會有春困的煩惱， 事實上孩子到了春天也會出現注意力不集中的問題的， 這就是春困是血氣不足的表現了， 因此建議父母們一定要做好孩子的作息時間的培養， 儘量使孩子養成良好的作息生活習慣。
早晚讓孩子喝牛奶
牛奶的營養是無可替代的， 而且其飲用方法簡單， 特別是其中的鈣質對兒童的生長發育具有很大的幫助， 而早上喝牛奶可促進新陳代謝， 預防便秘。 晚上喝牛奶則有幫助補充鈣質吸收的作用， 因此建議家長日常要注意督促孩子多喝牛奶。
