月經不調是很多女性會出現的問題, 它的表現有很多種, 主要體現在月經量、經血色、月經週期的異常上。 這一點也困擾著女性朋友, 也給女性的身體健康帶來很嚴重的危害。 下面, 小編就給各位有此狀況的女性推薦幾道月經不調的經典食譜, 希望能幫助各位月經恢復正常。
1、羊肉粥
鮮羊肉250克, 大米100克, 蔥、薑、食鹽各適量。 將羊肉洗淨、切片, 與大米、蔥、薑、食鹽, 以常規方法熬粥, 至羊肉熟爛。
功效:補氣, 養血, 止痛。 適用於氣血虧虛型痛經。
2、豬皮凍膠
豬皮1000克, 黃酒250毫升, 白糖250克。 將豬皮洗淨後切碎, 加適量水, 用文火燉至汁液黏稠,
功效:養血益陰, 滋腎養肝。 可治婦女血虛乏力, 月經不調等症, 對腰腿酸痛者效果更佳。
3、益母草炒薺菜
鮮益母草3克, 鮮薺菜30克, 菜油適量。 將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。 把鐵鍋放在旺火上, 倒入菜油燒熱, 放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。 1天兩次, 服至血止。
功效:益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸, 能縮短出血、凝血時間, 從而達到止血的目的, 對血淤型月經過多特別有效。
4、芝麻肝
豬肝250克, 豆油1000克, 芝麻100克, 麵粉50克, 雞蛋2個, 精鹽、蔥、薑各適量。 將豬肝切成薄片, 用精鹽、蔥末、薑末調好, 蘸上麵粉、芝麻、雞蛋汁, 再在鍋內放入豆油, 燒至七成熟, 放入蘸上作料的豬肝,
功效:養血益陰, 滋補肝腎。 但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。
5、珠玉粥
生山藥100克, 生薏苡仁100克, 龍眼肉15克, 粳米100克。 先將薏苡仁和粳米煮熟, 再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。
功效:健脾益氣, 雙補心脾, 月經期食用, 有助氣血恢復。