長期月經不調對身體的危害極大， 很多女性深受月經不調困惱， 合理的飲食可以幫助調理月經不調。 那麼月經不調的飲食調理應該注意哪些?下面我們來瞭解下月經不調的飲食調理事項。
月經不調的飲食調理應注意主食的選擇， 小麥、小米、玉米、紫糯米等;肉蛋奶的選擇， 肉、豬皮、兔肉、雞肉、牛肉、羊肉、動物內臟、魚類、蛋類、奶及乳製品等。
水果的選擇， 水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。 除月經期不宜過食生冷瓜果外， 平時則應多食。 如：蘋果、梨、香蕉、橘子、西瓜、甘蔗、山楂、桃、石榴、柿子、楊梅等。
月經不調的飲食調理應注意以清淡且富有營養為主;保證高蛋白食物;注意補鐵;補充維生素C， 維生素C促進生血機能， 用以輔助治療缺鐵性貧血。
忌食辛燥食物， 忌油膩食物， 月經不調患者往往伴有胃納不佳或消化不良， 飲食應以易消化， 開胃醒脾為主， 忌傷胃之物;忌寒涼食物， 寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、萵苣、黃瓜、西瓜、冰鎮冷飲等;忌食薑、酒、辣椒等辛燥食物。 這些都是月經不調的飲食調理的注意事項。
以上為月經不調的飲食調理注意事項相關介紹， 相信大家對月經不調的飲食調理已經有所瞭解。 長期月經不調一定要到正規專業的醫院檢查一下，
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