小孩子睡覺出虛汗的飲食調理

虛汗的飲食調理 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0>

出虛汗是不管天氣熱還是涼都有汗， 這才算是出虛汗， 出虛汗是寶寶的各種發育還沒有完善的原因造成的。

小兒多汗可以分為生理性多汗與病理性多汗兩大類。 生理性多汗常常可以找到明顯的原因， 如衣服穿得過多、劇烈的運動、吃了辛辣刺激性的食物等， 把引起多汗的原因排除以後， 多汗的現象就消失了。 而且， 這類小兒一般健康狀況較好， 沒有發現其它疾病。 是正常現象， 小嬰兒由於植物神經系統發育不完善， 睡覺時容易出汗， 只要沒有伴隨其它症狀， 也屬正常現象。

小兒病理性多汗原因比較複雜，

主要表現為多汗， 食欲不振， 味覺差， 出現的時間多數是在晚上睡後多汗， 深睡以後汗液逐漸減少為佝僂病現象；有的體虛或缺維生素B的孩子也會出現多汗、睡眠障礙等症狀， 也有其它慢性消耗性疾病則為通宵多汗， 這就是中醫所說的盜汗。

民間有句老話：“魚生火， 肉生痰， 青菜豆腐保平安。 ”魚蝦吃多了， 內熱重， 寶寶會出現以下幾種情況：

1.特別容易出汗， 白天常常是一活動就出汗， 晚上更是汗多濕了衣服或被子。

2.因內熱重、能量大， 寶寶精神旺盛， 一天到晚玩個不停， 不知疲乏。

3.有的寶寶因長期大量出汗使得津液耗損過多， 表現為口唇、舌面發紅、發幹， 手心、足心發熱， 口幹， 大便乾燥呈顆粒狀， 甚至造成肛裂。

4.脾氣急躁， 注意力不易集中， 自控能力差。

5.因出汗過多， 津液耗損， 水分減少， 有些寶寶的皮膚偏黑。

6.因內熱重， 寶寶容易上火。 一旦受涼感冒， 寶寶容易發高燒並常伴有扁桃體發炎。

7.鼻子容易出血。

以上所列舉的症狀， 多數與飲食不當有直接的關係。 如果你的寶寶出現上述情況， 不妨試試以下的方法：

1.暫停吃魚蝦1~2周， 改吃各種肉類， 如豬肉、雞肉、鴨肉、牛肉， 並多吃蔬菜如青菜、白菜、包菜、芹菜、胡蘿蔔、土豆等， 看看寶寶是不是因為飲食的改變而使汗量明顯減少。 如果控制了魚蝦的攝入， 寶寶的汗就明顯減少， 那麼家長就要改變寶寶的飲食習慣， 以肉類、蔬菜為主， 魚蝦為輔， 魚蝦一周各吃一次就可以了， 冬季可以一周兩次。

在夏季， 愛出汗的寶寶要少吃魚蝦。 飲食改變後寶寶的內熱小了， 汗就自然減少， 其它相關的各種症狀也會慢慢緩解。

2.內熱大的寶寶， 家長可以每晚在臨睡前搓搓寶寶的腳心。 上下來回輕輕地搓， 兩隻小腳各50次， 這樣可以起到滋陰降火的作用。

另外， 身體虛弱、貧血的寶寶也常會出汗， 這就屬於氣虛出汗了， 這類寶寶往往胃口不好， 不願多動、話也不多， 性格較內向。 家長可採用下列方法幫助寶寶調理脾胃， 增加營養， 補足氣血。

1.脾胃虛弱的寶寶， 不能吃冷飲， 儘量少吃或不吃水果， 水果多數寒涼， 在冬季應儘量不吃。

2.黑黑瘦瘦、胃口不好的寶寶， 家長可以去中藥店買一兩雞內金， 在粉碎機裡打成粉狀。 取一小勺雞內金， 加半勺紅糖放入碗中，

沖入少量開水， 在飯前半小時給寶寶吃， 一日1~2次。

3.泥鰍湯：取泥鰍三四條， 洗淨後放入油鍋內炸成微黃色， 再加水， 放入少量的蔥、鹽。 寶寶吃泥鰍並喝湯， 一周2~3次。 泥鰍可以補氣虛、暖脾胃、止虛汗， 適合身體虛弱、脾胃虛寒、營養不良、體虛盜汗的寶寶食用， 有助於生長發育。

4.多吃山藥。 山藥能健脾補虛， 清淡滋補， 適宜虛汗多的寶寶食用， 家長可以給寶寶做山藥粥、山藥湯或蒸山藥。