牙齒是每個人笑容燦爛的最美麗的標誌， 牙齒的健康才能吃到美味可口的食物， 同時也可以減少很多牙齒的疾病， 現在很多人都想美白牙齒， 很多人因為抽煙啊喝酒或者是生活習慣不好， 導致牙齒不健康的問題， 牙齒美白也要注意以下幾個問題。
1、藥物漂白無副作用
有些人會在藥店、超市、或許網上自己採購牙齒美白商品。 牙齒美白商品包含美白牙膏、美牙貼膜、漂白塗膜、漂白凝膠等方式。 但由於缺乏醫師輔導， 假如你自行用這些商品時， 美白作用並不好， 且有誤用和過量用的風險。 另外， 這些商品中多富含過氧化氫、過硼酸鈉及鹽酸等漂白劑成分，
2、牙齒美白前不做牙齒檢查
牙齒美白雖然比較安全， 但也不是所有人都可以做的， 如果你是嚴重的牙周病患者， 美白牙齒的時候要注意了， 很容易出現牙齒的敏感或者是出血的情況， 一定要注意如果有牙齒疾病的時候一定不要盲目的去美白牙齒。 如果你未滿18周歲， 牙體尚未發育完全， 也不適合做牙齒美白， 孕婦也最好不要進行牙齒美白。
3、牙齒美白後大吃特吃
牙齒美白後的48小時內， 不宜食用太冷或太熱的食物， 也不要喝咖啡、茶、可樂等具有染色效果的飲料。 這樣做就可以有效的防止牙齒吸收過多的色素，
牙齒美白吃什麼好
1、草莓
草莓含有蘋果酸， 可去除牙齒表面的著色物質， 可以有效清除牙齒表面的茶垢和咖啡污垢。 吃草莓還有助於“磨牙”， 使牙齒更白更亮。 將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自製純天然牙齒漂白劑。
2、蘋果
顧名思義， 蘋果的蘋果酸含量十分豐富， 嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液， 清理和堅固牙齒， 還可以減少身體對糖的吸收。
3、鳳梨
鳳梨中的鳳梨蛋白酶是一種天然去污劑， 具有去除牙菌斑的功效。 它富含的維生素C同樣有利於牙齒和牙齦健康，
4、深綠色的蔬菜
菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質， 有助於牙齒表面抗汙膜的形成， 對保持牙釉質潔白有重要作用。 而且富含胡蘿蔔素， 它可以轉化成維生素A， 有助於保持牙床堅固。
5、洋蔥
洋蔥含有兩種硫化物——硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯， 都具有強效抗菌作用， 可殺死導致齲齒的變形鏈球菌。 同樣這些硫化物的大蒜也可起到同樣的功效， 不過可能氣味就不太好咯。
6、花菜
它可以作為“磨砂膏”， 美白牙齒。 同時， 花菜可以刺激唾液的分泌， 有助於阻止牙斑的形成。
7、深海魚類
如金槍魚、三文魚等的深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷， 有助於增強牙齒琺瑯質。 三文魚還是維生素D的優質來源，
8、乳製品
優酪乳、乳酪等乳製品富含的鈣和磷等微量元素有助於平衡口腔酸鹼度， 避免口腔始終處於酸性環境， 進而改善牙釉質的健康。 此外， 咀嚼較硬的乾酪可以促進唾液產生， 從而去除食物殘渣。
