產後怎樣瘦腰瘦肚子呢

懷孕對於一個女人來說， 不僅是心理上的變化， 同樣也會給生理上帶來一定的變化， 在懷孕的過程當中， 很多的女性都會變得特別的胖， 所以在生完孩子之後， 很多女性都迫切的想要去瘦腰瘦肚子， 在產後瘦腰瘦肚子， 也需要講究一定的方法和技巧， 那麼下面我們就來瞭解一下， 產後怎樣瘦腰瘦肚子呢！

產後瘦肚子第一招：轉體運動

準備一條毛巾作為輔助工具， 然後先站好， 接著將兩腳打開大約和肩膀一樣寬， 兩手分別抓住毛巾的兩端， 兩手之間的距離可以比肩膀寬一點。 然後將手臂平行於地面舉起，

接著下身不動， 往右邊轉動上半身， 轉動的角度可以隨個人的情況而定， 開始的時候不要太急， 慢慢地增加難度， 增加旋轉幅度。 轉彎右邊之後再轉回原位， 然後接著往左邊轉， 重複數次。

產後瘦肚子第二招：側彎運動

首先先站好， 兩腳張開與肩同寬， 也可比肩寬些， 兩手自然垂直在大腿兩側。 接著， 上身開始往右側彎曲， 手臂沿著大腿開始往下滑動， 注意肩膀不要往前傾。 一直往右彎曲至身體極限的時候停止一段時間， 然後再慢慢回來， 換邊往左側彎曲。 次動作也可以在手上拿啞鈴， 幫助下壓。

產後瘦肚子第三招：坐轉運動

首先先準備一個輔助的工具， 可以是一本書， 或者是其他可以拿動的物品。 坐下， 保持背部停止，

肩膀放鬆， 抬頭。 然後拿著書本往右邊轉， 轉過去之後將書本放在地面上， 保持姿勢10到15秒的時間， 然後拿回來。 接著換邊， 往左邊做同樣的動作。 兩邊輪流反復做， 到後面熟練了之後可以將書放在更遠的位置， 加大練習難度。

以上就是產後怎樣瘦腰瘦肚子所作出的詳細解答， 那麼主要是介紹了幾種運動的方法， 通過以上的介紹， 當今大家都已經有了明確的瞭解， 其實每個人的身體體質不同， 所需要的減肥方法也是不同的， 只要是找到適合自己的減肥方式， 就是最為科學合理的減肥方法。