水果的顏色不同， 功效也不同。 如果， 你總是胃疼， 不妨多吃些黃色的水果。 黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高， 具有抗氧化的生理活性， 如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素， 木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
黃色的水果
紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C， 不僅具有正常的營養功能， 防止敗血症， 而且是天然抗氧化劑， 胃疼時不妨適量吃些。
有的人覺得胃疼時是不能吃乾果的， 其實， 這是大錯特錯的。 乾果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素E， 能補充人體必須的不飽和脂肪酸， 維生素E還是一種抗氧化劑。
葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果也是不錯的養胃之選。 它們含有花青素， 這些都是抗氧化劑， 可以清除人體內的自由基， 延緩衰老和抗癌。 而這個功效， 似乎要比胃痛吃什麼水果好得快更吸引人。
養胃要注意的7條原則
1、少吃油炸食物
因為這類食物不容易消化， 會加重消化道負擔， 多吃會引起消化不良， 還會使血脂增高， 對健康不利。
2、少吃醃制食物
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物， 不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用， 容易引起腹瀉或消化道炎症。
4、規律飲食
研究表明， 有規律地進餐，
5、飲水擇時
最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時， 餐後立即飲水會稀釋胃液， 用湯泡飯也會影響食物的消化。
6、注意防寒
胃部受涼後會使胃的功能受損， 故要注意胃部保暖不要受寒。
7、補充維生素C
維生素C對胃有保護作用， 胃液中保持正常的維生素C的含量， 能有效發揮胃的功能， 保護胃部和增強胃的抗病能力。 因此， 要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
