腎虛腰痛是中老年人的常見病症， 多表現為腰痛綿綿， 酸軟不止、喜按喜揉;伴腿腳乏力， 遇勞更甚， 常反復發作。
還有其他的好多的表現形式的， 如偏腎陽墟者， 則伴有面色蒼白， 手足不溫， 舌質淡， 脈沉細， 腎陰偏虛者， 則伴有心煩失眠， 口燥咽幹， 面色潮紅， 手足心熱， 舌質紅， 脈紐數。 給大家整理了幾種食療方法， 不妨一試。
1、生地山藥粥
生地黃、山藥、大米各適量， 用常法煮熟成粥後食用， 一日一次， 此法適用于偏陰虛的腎虛腰痛。
2、杜仲腰花肴
取杜仲15克， 豬腰—對， 黃酒25毫升， 蔥、味精、醬油、大蒜、薑， 鹽、白糖等各適量。 制法，
3、茴香燉豬腰
取茴香15克， 豬腰一對， 蔥、薑， 鹽、酒各適量。 制法：先將豬腰洗淨後， 在凹處剖一口子， 將茴香、鹽裝入豬腰剖口內， 用白線縫合剖口後， 放人鍋內， 加蔥、薑、酒、清水適量， 用文武火燉熟後食用。 此方法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。
4、枸杞粥
去枸杞子， 大米各適量， 洗淨後用常法煮熟成粥食用， 一日一次。
食物治療腎虛腰痛的好處就是簡單而且沒有任何的副作用！缺點就是效果慢一些， 朋友們可以根據自己的需要選擇食物治療。
腎虛症狀
1、腰酸腿痛， 尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車裡，
2、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。 “肢冷”指四肢手足冰冷， 甚至冷至肘、膝關節的症狀。 “畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
3、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑， 若其他器官久病不愈， 就容易傷及腎臟。 許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人， 往往伴隨有腎虛症狀。
4、哮喘
腎臟有“納氣”的功能。 因腎虛不能納氣， 就會引起喘息氣短， 呼多吸少， 使你感到難以暢快呼吸。 厲害的情況下， 伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
5、夜間多尿
一般夜尿次數在2次以上， 或尿量超過全日的1/4， 嚴重者夜尿一小時一次， 尿量接近或超過白天尿量， 出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。 白天小便正常， 獨夜間尿多， 正是本症的特點， 多因腎氣虛弱所造成。
