當今社會男性腎虛已經是很普遍了, 中醫認為“腎是先天之本”。 現在到處是壯陽攻略, 好像男性皆“腎虛”。 只要平時做好健康管理, 才能讓腎更健康。
補腎食品
1、板栗
味甘性溫, 含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素, 特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。 栗子有補腎的功效, 腎虛腰痛, 雙腿無力的人最適宜食用。 每天6至7個就可以了。
2、琥珀核桃
補腎固精, 溫肺定喘。 治久病或老年人肺腎陽虛氣弱, 陽痿 , 遺精, 小便頻數, 腰酸腳弱, 咳嗽氣喘。 還可用於老年或體虛所致便秘。
3、龍眼肉粥
健脾養心, 補血安神。 治心脾兩虛,
4、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。 《本草綱目》說它能“潤肺補腎, 澤肌, 悅面”。 對腎虛羸瘦、精血虧損者, 尤為適宜。
5、花鱸、鱸子魚
性平, 味甘, 既能補脾胃, 又可補肝腎, 益筋骨。 《本草經疏》曾有記載:“鱸魚, 味甘淡氣平與脾胃適宜。 腎主骨, 肝主筋, 滋味屬陰, 總歸於髒, 益二髒之陰氣, 故能益筋骨。 ”《嘉枯本草》認為:“鱸魚, 多食宜人, 作蚱尤良。 ”凡肝腎陰虛, 或脾虛胃弱者皆宜。
腎虛常見的六大症狀
1、夜尿頻繁
一般夜尿次數在2次以上, 或尿量超過全日的1/4, 嚴重者夜尿一小時一次, 尿量接近或超過白天尿量, 出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。 白天小便正常, 獨夜間尿多, 正是本症的特點,
2、性功能下降
在中醫方面, 中醫認為腎藏精, 對人體的各個器官系統起到滋補、潤養的作用。 而且, 中醫認為腎精會化生出腎陰跟腎陽, 兩者相互協調、相互制約, 一起維持人體的生理平衡。 假如這一平衡失控, 對男性性功能有一定的負面影響。 男性會出現早洩、陽痿、滑精等疾病。
3、腰痛
腰痛根本在於腎虛, 可分為內傷和勞損。 內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。 輕者難以彎腰或直立, 重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重, 或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等), 久之會損傷腎氣, 導致腎精不足。
4、失眠多夢
腎是人體的重要器官之一, 會人體生理的調節起著重要作用。
5、怕冷
腎虛患者對冷和風吹的感覺比較敏感, 心裡面會有點害怕這種感覺。 一有風吹冷凍, 患者很容易就會手足冰冷, 就像感覺在冬天一樣, 而且還會冷到肘、膝等關節。 另外, 患者還會容易感覺到精神疲倦、腰酸背痛等腎虛症狀。
6、誘發哮喘疾病
腎臟受損導致腎虛, 會影響腎臟的“納氣”功能。 納氣功能下降, 很容易引起病人喘息時間短, 呼出的氣體多, 吸入的氣體少, 導致病人不能順暢的呼吸。