2歲寶寶食譜：2歲寶寶海米類食譜

適合2歲寶寶的海米類食譜。

海米燴白菜：寒冬主流， 美味雜燴

食物原料：

大白菜200克， 海米50克， 清雞湯1000毫升

鹽、胡椒粉、水澱粉、香油各適量

製作方法：

1、大白菜洗淨切段， 海米用清水泡軟；

2、在鍋中加清雞湯燒沸， 放入海米和大白菜， 煮至熟軟後放入鹽、胡椒粉， 煮入味後用水澱粉勾芡， 淋上香油即可。

營養經：

海米的蛋白質含量是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍， 還含有豐富的鈣、鉀、磷等礦物質， 不僅能很好地保護心血管系統， 更能調節人體免疫功能。

海米冬瓜球：瓜果清香與海味縈繞

食物原料：

冬瓜150克， 海米20克， 薑2片， 蔥花5克

植物油、鹽、雞精、香油、高湯各適量

製作方法：

1、將冬瓜洗淨， 削去皮， 挖成球狀；

2、海米泡發後洗淨待用；

3、將油放入鍋內燒熱， 下入薑片爆香， 然後投入冬瓜翻炒片刻， 加入適量高湯和海米， 一起煮至冬瓜熟透後加鹽和雞精調味， 再淋入香油， 撤上蔥花即可。

營養經：

海米和冬瓜加高湯煮熟， 不僅使菜味鮮香， 從營養價值上來說也是極為豐富。 海米含鈣豐富， 是兒童極好的補益食材， 對提高機體免疫力、幫助健康發育極有助益。