吃飯期間人體的口腔中會產生酸性物質， 牙齒中的鈣離子會游離出來。 假如在鈣離子還沒重新依附回到牙齒時就刷牙， 就容易損壞牙齒表面的牙釉質， 牙齒的堅固性也會受損。 如果真要刷牙， 建議在飯後二十分鐘後再進行。
其實， 飯後保持口腔和牙齒清潔， 有不少比刷牙更好的方式。
第一種是使用牙籤、牙線。 如果牙縫中塞有食物殘渣， 可用牙籤或者牙線小心地將其挑出。 對於牙籤和牙線， 牙線效果更佳。 使用牙線時， 應保證每個牙齒相鄰面上的殘留物都清理乾淨，
第二種是漱口。 飯後可用清水或者漱口水反復漱口。 如果有條件， 還可以用茶水來漱口， 因為茶水屬於鹼性， 可以中和吃飯時口腔中產生的酸性物質， 一定程度上起到保護牙齒的作用。 用茶水漱口之後， 儘量再用清水漱一下， 以防茶葉殘渣和色素附著在牙齒上， 影響牙齒美觀。
近些年， 漱口水逐漸走紅。 市面上大部分漱口水主要起清新口氣的作用。 對於沒有口腔疾病、牙周炎的市民， 專家建議， 儘量不要長期使用漱口水。 對於口腔疾病患者， 如果使用醫生開的有消炎作用的漱口水， 應該放在刷牙之後使用，
