秋季來臨，
部分家長們煩惱地發現孩子不喜歡吃飯，
甚至出現厭食的情況。
有的家長為了增加孩子的食欲，
每天做了許多大魚大肉，
但反而讓孩子對食物更避而遠之。
兒保科韓醫生建議家長，
秋季要注意為孩子補充湯水，
少做肥膩的飯菜。
韓醫生解釋說，
秋天的氣候，
風大雨少，
氣溫多變而乾燥，
中醫稱為“秋燥”。
這時在天氣轉為涼爽後，
如不注意補充水分，
對汗多的幼兒，
尤其容易產生便秘。
大便幹結排便困難，
而且大便在大腸內滯留過久，
其中的腐敗細菌再分解產生毒素，
這種毒素被吸收後，
幼兒會感到頭暈，
引起食欲不振。
此外，
小孩的發育還未完善，
腸胃功能比較弱。
整個夏天，
在父母和爺爺奶奶、外公外婆的寵愛下，
各種各樣的冷飲吃了個夠，
過癮是過癮了，
可是把腸胃也弄壞了。
脾胃功能減弱，
自然就不愛吃飯。
此時大人著急，
就更加的想給孩子補營養，
但如果此時大量進食補品，
特別是過於滋膩的養陰之品，
會進一步加重脾胃負擔，
使長期處於“虛弱”的胃腸不能一下子承受，
導致消化功能紊亂，
就產生厭食。
就秋季幼兒厭食的情況，
韓醫生建議家長為孩子調整飲食結構，
一方面，
幼兒的飲食要注意葷素搭配，
為了防止便秘所致的厭食，
在保證營養的前提下，
著重注意平時多喝些水，
多食些清涼的蔬果，
如蘿蔔、藕、百合、荸薺、山藥和香蕉、生梨等。
主食要粗細配合，
增加膳食纖維的攝入量，
使腸道中水分能充分吸收，
正常菌數量恢復，
腸蠕動增加，
大便變軟，
改善便秘，
一旦體內廢物能及時排出，
食欲也就自然增加。
此外，
在這個季節，
不應過分地進補，
切忌頓頓大魚大肉，
以免產生內熱。
早餐最好讓孩子喝上一碗粥，
能夠滋潤身體，
益於養生。
平時注意多給孩子吃一些軟的食物，
即易消化、吸收好的食物。
可以採取“少食多餐”的辦法，
家長要幫助孩子控制食物攝入量，
否則吃太多容易引起食火。
日常生活中，
要注意少吃生冷、油膩、辛辣刺激的食物，
可以使用一些芝麻、蜂蜜、枇杷等甘潤的東西。
吃水果，
最好是吃梨子、甘蔗一類生津止渴、潤喉去燥的品種。
孩子小，
可以把梨子去皮、去核，
切塊加冰糖煮，
連湯給孩子吃喝。
一日三餐，
要注意多搭配蔬菜，
其中以蓮藕、百合、銀耳、菠菜為好。
掌握好這些要點，
孩子很快就能恢復食欲的。
