來到了秋季, 孩子們會出現很多上火, 秋燥的症狀, 比如肝火旺的症狀常見的有頭暈脹痛, 面紅目赤, 口苦咽幹, 急躁易怒, 舌邊尖紅, 脈弦數, 甚則昏厥、發狂、嘔血等。 如果孩子出現這樣的症狀時, 家長們切記不要著急, 可從三個方面給孩子做調理。 中醫認為, 肝火旺的調理要注重疏肝理氣、養肝柔肝, 同時還要注重情緒的調節和日常生活的調整。
首先, 要注意自我調節情緒。
情緒與肝火旺的關係極為密切, 不良的情緒刺激會導致肝臟損害, 而肝臟損害又會加重情緒失衡。 所以要想從根本上改善肝火旺的情況,
其次, 要形成良好的生活起居習慣, 做到睡夠, 且睡好。
有人以為只要睡足8小時就夠了, 其實更重要的是睡眠時間和品質。 中醫認為, 晚間11點到次日淩晨1點為肝臟工作的時間, 如果這個時間不睡覺, 就會使其工作負荷過大, 久而久之, 損害肝臟, 引起肝火旺的症狀。
最後, 要飲食得當。
適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物, 並多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應以各種新鮮果汁為好, 優酪乳、玉米汁等也對肝臟有益, 而各種酒類應儘量少喝或不喝。