韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克， 紅糖100克。
做法：將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用， 紅糖放入鍋內， 加清水少許煮沸， 至糖溶化後加入韭菜汁內， 即可飲用。
營養功效：具有溫經、補氣的食療功效， 適用於氣血兩虛型痛經， 並可使皮膚紅潤有光澤。
韭菜也叫起陽草， 營養豐富， 吃多了可導致腹瀉， 也叫洗腸草， 有健脾消食、增進食欲、護膚明目的作用， 體質虛寒、皮膚粗糙、痔瘡患者宜多食。
月季花茶
材料：夏季或秋季採摘的月季花花朵適量。
做法：開水泡飲。
營養功效：具有行氣、活血、潤膚的食療功效， 適用於月經不調、痛經等症。
月季花還是一味婦科良藥， 中醫認為， 月季花有活血調經、消腫解毒的功效， 由於月季花的祛瘀、行氣、止痛作用明顯， 所以常被用於治療月經不調、痛經等病症， 可與其他食材搭配做成月季花粥、月季花湯、月季花茶， 達到美容作用， 使女性青春長駐。
玫瑰蜜棗茶
材料：玫瑰花適量， 蜜棗2個。
做法：茶具清洗乾淨， 放蜜棗、玫瑰花， 沖入開水， 泡10分鐘左右即可飲用。
營養功效：疏肝解鬱， 緩解經期煩躁情緒。
蜜棗屬於乾果類， 營養豐富， 中老年人、更年期女性經常會骨質疏鬆， 正在生長發育的青少年和女性朋友容易發生貧血， 應該多吃一些蜜棗。
奶黃香粥
材料：牛奶250毫升， 雞蛋黃1個， 香梨2個， 粳米100克， 冰糖適量。
做法：1、梨去皮， 去核，
2、雞蛋煮熟， 取黃， 打散。
3、鍋中倒入牛奶， 放入洗淨的粳米熬成粥狀。
4、將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
中醫認為冰糖有潤肺、止咳、清痰、去火的作用， 也是泡制藥酒、燉煮補品的輔料。
蓮藕木耳老鴨煲
材料：鮮蓮藕500克， 木耳60克， 老鴨1只， 鹽、雞精、生薑、黃酒各適量。
做法：1、蓮藕洗淨， 切塊待用。
2、木耳用溫水泡發， 清洗乾淨， 待用。
3、老鴨清洗乾淨， 加生薑、黃酒熬湯至八成熟後， 放入蓮藕、木耳煮熟， 放入適量鹽、雞精即可。
