小測試：你需要暖宮麼？
1、你有月經不調或是痛經嗎？並且容易手腳冰涼嗎？
如果你經常月經異常、月經週期延後， 月經量很少而且有血塊， 就要小心宮寒了。 另外如果手腳冰涼， 而且月經前或經期小腹墜脹疼痛， 痛經嚴重到要吃止痛藥或者看醫生的地步， 就要更加小心了。
2、你開始發胖了？並且失眠多夢容易疲勞？
有些宮寒的女性會表現在身體長胖， 並且伴有失眠夢多， 容易乏力疲勞。 因為女性的身體機能是很微妙的。 子宮越冷， 身體就越需要脂肪囤積製造熱量， 從而引起發胖。
3、你總是精神疲憊、面色蒼白嗎？並且沒什麼同房欲望？
有些姐妹常常面色青白、精神較差， 常常感覺到腰部酸疼， 或下腹部不暖， 手腳冰冷不溫， 甚至同房的興趣相對以前也大大減少， 那麼很可能被宮寒找上了……
上面的三條， 你占了幾條呢？如果你占了兩條， 那你一定要好好注意暖宮了！下面推薦了一種有效的暖宮方法， 特別適合寒冷的冬天， 趕快學起來吧。
冬日暖宮的方法一：泡腳
俗話說得好， 寒從腳底起。 想讓冬天裡自己全身暖起來， 最好的最簡單的方法無疑是泡腳啦， 小編現在每天都會堅持泡了腳再睡覺， 其實只要短短的20分鐘， 就可以有驚人的收穫， 另外也可以加一些自己喜歡的花草精油來一起泡腳， 或是艾草也很好哦。
冬日暖宮的方法二：食補
老一輩常說， 什麼都不如食補， 所以小編在這裡要推薦一些暖宮可以吃的東西哦，
暖宮常吃的食物：當歸、阿膠、桂圓肉、桑葚幹、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、益母草
冬日暖宮的方法三：暖宮貼
這是現在女性很常用的， 暖宮貼有活血化瘀， 溫經止痛， 調和氣血的功效。 但這個只能治標不能治本哦~拿來應應急還是不錯的。
冬日暖宮的方法四：餐前姜茶
養成習慣， 餐前可以喝一杯薑茶（一片姜， 以開水沖泡， 趁熱喝下去）， 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣， 在飲食上替你的子宮把好關。
冬日暖宮的方法五：受寒後補救
如果偶有受寒現象， 例如淋雨、濕發出門時， 一定要事後補救， 給自己煎一碗驅寒湯。 材料是紅糖2湯匙、生薑7片，
另外， 想要遠離宮寒， 有一個溫暖的子宮， 一定要在日常中就多加運動， 散步， 慢跑等都是不錯的運動。
