注意飲食衛生
臨近預產期， 你要繼續保持以前的良好飲食方式和飲食習慣， 少吃多餐， 注意飲食隆， 減少因吃太多， 或是飲食不潔造成的胃腸道感染等， 從而給分娩帶來不利的影響。
多吃富含維生素K的食物
如菠菜， 菜花， 萵苣， 蘿蔔， 豆油， 菜籽油， 這類食物中的維生素K可避免新生兒顱內出血。
少吃不好消化的食物
胃灼熱的症狀可能會仍然繼續， 你需要少吃不易消化的食物， 不少人認為紅薯是粗糧， 富含膳食纖維， 可促進腸胃震動， 其實不是， 紅薯食用後容易產氣， 發生脹肚， 反而會加重脹氣， 消化不良的症狀。
少吃會引起胃灼熱的食物
酸性水果：橘子， 柳丁， 番茄等含酸過多的食物很容易引起胃灼熱。
油膩高脂食物：煎炸等油膩食物消化時所用的時間比較長， 很容易引起食物和胃酸的反流。
甜食：蛋糕， 巧克力， 冰淇淋， 糖果等食物很容易讓人產生飽腹感， 同時也需要一定的時間讓胃部進行調整和適應。
產氣食物：幹豆類， 洋蔥， 土豆， 薯類食用後易脹氣， 加重胃灼熱的症狀。
糯米：糯米含有多量的糊精， 黏性較強， 膨脹性小， 不容易消化。
刺激性食物：茶， 咖啡， 醋， 辣椒等食物容易刺激胃黏膜， 同樣會引起胃灼熱。
少吃多餐是緩解胃灼熱的首選方法， 如果一餐吃的太多， 那麼胃就需要分泌更多的胃酸來消化大量的食物， 同時， 胃裡脹滿的食物又會刺激括約肌變得鬆弛，
緩解胃灼熱的小竅門：
1、飯後半小時之內不要臥床， 睡前兩個小時內避免進食。
2、睡覺時儘量將頭部墊高， 以防胃酸反流。
