不知道大家生活之中有沒有這樣一句玩笑話：“你肚子裡的幾個月了?”對於一些減肥的人們來說， 減肚子是一個最困難的過程。 常常會有許多的減肥者面對自己肥胖的肚子感到無從下手。 往往是其他部位都瘦下去了， 就偏偏這個肚子就是下不去。 怎樣才能夠將這個肚子減下去呢?瘦
動作一：單腿抬臀
放鬆身體躺在床上， 慢慢彎曲你的右腿膝蓋， 使右腳腳掌踩在床上， 然後抬起你的左腿， 並將左腿放在右腿的上面。 兩手臂則放在床上保持不動，
動作二：下蹲跳起
1、首先打開雙腿與肩同寬站好， 將雙臂抬起到胸部高度， 彎曲手肘交叉放在胸前。
2、上半身保持姿勢， 雙腿膝蓋慢慢彎曲， 使身體下蹲， 直到大腿和小腿垂直停止。
3、身體垂直向上跳起， 跳起的過程中要用力收緊你的臀部， 使身體保持直立。 落下後恢復姿勢重複練習。
注意：練習這套動作的時候， 要收緊腹部， 這一點很關鍵， 特別是在身體往上跳的時候， 要把意念集中在腹部上。 起跳開始的時刻要吸氣， 下落的時候呼氣， 還要注意運動過程中保持身體平衡。
減肥是許多人， 人生之中的一件大事， 所以在減肥的過程之中還需要人們對一些細節方面多加注意， 要健康減肥， 同時也要在細微之處做到認真對待， 這樣才能夠更加快速， 更加健康的完成自己的減肥大計， 讓自己塑造一個完美的身型。
