生活中並不缺乏懶人， 但是， 懶人也有自己的減肥夢。 一般來說， 減肥這個過程只能依靠運動完成， 不過， 這對懶人來說根本就是不可能完成的， 那麼， 有沒有專門為懶人設計的減肥方法， 能夠不通過運動完成？懶人減肥方式當然有， 具體如下所示：
1、吃飯時先喝湯
吃飯時順序最好是先喝湯再吃飯菜， 這樣比較符合健康理念， 而且能減肥。 現在這是非常流行的減少攝取熱量的減肥瘦身技巧。 按照這樣的吃飯順序， 不但不容易感到餓， 還能減少吃零食的欲望。
2、一日三餐
或許有人會懷疑， 如果一天能省去一餐飯不就減少了熱量的攝入了嗎？但是這個純粹是想當然的想法。
3、吃飯時“磨磨蹭蹭”
吃飯切記不可乙太快， 如果太快你會吃下更多的食物。 所以最好是把吃飯時間延長到20分鐘左右。 大腦需要20分鐘的時間才能告訴自己吃飽了。 專家建議用餐時間最好控制在20分鐘以上。 另外， 吃飯過快的人容易出現胃腸問題。
4、飯後刷牙
正餐後馬上刷牙這樣做可以消除饞嘴的不良習慣。 或者是意識到自己吃多了馬上去刷個牙， 口中清爽的感覺會讓人不願意去吃零食破壞它。 如果是平時愛吃甜食的人， 可以選擇水果味牙膏，
雖然懶人們不想通過運動來減肥， 但是他們可以通過其他方法減肥， 這個方法是通過改變飲食完成的， 而且它不是大家想像中的節食減肥。 因此， 懶人們大可放心， 不用少吃， 也不用刻意不吃， 也能減下身體上的贅肉， 實現自己的減肥夢。
